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水果一向被认为是
健康食品,很多孕妈妈陷入了吃
水果的误区,以为越多越好,甚至有的
准妈妈把水果当正餐,那
孕期水果吃太多到底好不好?孕期水果吃太多很危险!水果香甜
可口,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的
铁、
钙含量都较少,如果长期拿水果当正餐吃,易患
贫血。如果你希望
怀孕,切记你需要全面丰富的营养,如果为
减肥吃个
苹果或
橙子就算正餐,对自己和未来的
宝宝都是十分有害的。过量吃水果容易
难产!一般水果含丰富的
碳水化合物、水分、纤维素以及少量的
蛋白质、
脂肪、
维生素a、b和
矿物质,但是,
粗纤维素含量及其特殊
营养成分不如根茎绿叶类
蔬菜,并缺少
维生素b12,所含的
氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫
血等,尤其对
妇女来说尤为突出。专家建议:要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。
孕妇更不能把水果作为
主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。孕妇一定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。这些水果是比较适合孕妇饭后吃的。近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发
高脂血症外,还有导致
妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期
糖尿病是指一些孕妇孕期
糖代谢异常,导致
血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为
饮食不当,过量吃水果是最大诱因。
妊娠糖尿病如不及时
控制,首先影响
母亲健康,部分
妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成
2型糖尿病,还容易引发孕期感染、
流产、
早产、
死产及
羊水过多;其次对孩子
生长发育有严重危害,
血糖高的孕妇容易使
胎儿巨大,导致
分娩困难,增加
难产、
产后出血发生的几率。
孕期忌食哪种水果,孕早期适合吃什么水果,适合孕期的水果食谱,孕妇可以吃龙眼要紧吗
一、孕期忌食哪种水果1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不
孕期有益水果 孕早期水果食谱推荐
一起和小编来看看4款孕早期水果食谱吧。对于怀孕初期,胎儿不稳定的孕妇,可以适当多食用葡萄。苹果可防止孕吐苹果是最常见,也是最多人食用的水果之一,其营养丰富,是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。怀孕初期的孕妇一般来说,妊娠反应教为严重,其中孕吐最为明显,此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
孕期吃什么水果好?孕期水果推荐
建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。按照计量单位换算,孕妇大约每天吃新鲜水果600g左右可以达到一个比较好的提高婴儿认知能力和适应能力的效果。
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水果
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