女性经期调理尤为重要,饮食选择要特别注意,经期吃什么好?下面是女性在经期中食用的特殊食物,下面就来了解下女性经期吃什么好吧。
1、羊肉
羊肉可以起到暖身的作用,因此很适合女性经期食用,可以起到补虚益气的作用,大约一斤羊肉含有6427卡热量,适合阳虚的人食用。另外,羊肉脂肪量比较少,不及猪肉多,所以可以放心食用,不会害怕发胖。
2、鸽子肉
女性经期吃什么好?鸽子肉可起到补充红血蛋白的作用,并且其含量比猪肉还要高,脂肪量还很少,鸽子的营养价值也没有说,所以非常适合女性食用。在民间有“一鸽九鸡”的说法,它易被人体消化吸收,可起到补肾作用,对于经常用脑的人很有保健作用。
3、海参
海参的滋补作用人人皆知,人参可补充元气,而海参可补充精血,它是“海味八珍”中的一员,名气很高,海参含有大量维生素、氨基酸、微量元素和蛋白质,胆固醇的含量很低,如果女性可以经常食用海参,则可以起到美容养颜、抗衰老的作用,增强人体免疫力,是女性最好的补品。
4、芝麻、胡桃
胡桃有长寿果的美称,可起到健脑强身、美容养颜的功效。黑芝麻含有维生素B、维生素E以及胱氨酸,能够起到改善皮肤油脂分泌情况,增强皮肤的弹性,起到滋养效果,让皮肤更细腻柔滑,是改善皮肤粗糙的好食物。
另外,核桃和芝麻都含有不饱和脂肪酸和维生素,能够起到护肤、抗衰老等保健作用,在短期内还可增强体力,如果将核桃和芝麻一起食用,那么保健的效果会更强。
5、刀豆鸽肉汤
经期吃什么好?为大家介绍一道刀豆鸽肉汤。
材料:鸽肉1只、刀豆30克、山药20克、葱
a>1根、盐1勺、酒2大勺。
方法:将鸽子肉清洗肝经,并用开水氽烫,清除掉血水,之后再把鸽子肉下入锅中煮。刀豆去蒂清洗干净,山药去掉外去切成片,将准备好的材料一起下入锅中煮,20分钟之后加入适量调味料,再稍煮片刻即可。
经期吃什么好?这是为女性朋友们推荐的几款经期特殊饮食,强悍的保健功效,捍卫女性朋友们的经期健康。
女性经期饮食,女性经期不适宜吃的
一、适宜的女性经期饮食经期饮食7大宜1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品比如薏苡仁粥、枣类、面条等。如果想要保持营养的平和,应该同时吃一些新鲜的蔬菜和水果,食物首先要以新鲜为主,不仅味道要鲜美,而且要易于吸收,这样营养破坏就比较少了。2、宜吃香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神
经期可以吃药吗_女性经期用药禁忌
2、性激素类药物女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关,因此,不可在经期使用性激素类药物,以免造成月经紊乱。有的女性在月经期间喝中药导致月经拖延十天还不结束,这些都是乱用药导致的后果。
女性月经期间不宜吃什么,女性月经期间应该多吃什么更好,月经期间女性可以洗头吗
四、女性在月经期间洗头需要多注意什么1、在保持身体暖和和气候温暖的条件下,来月经洗头或者洗澡都是可以的。
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