莲藕是一种很常见的食材类型,它的营养价值比较高的,含有丰富的纤维素和矿物质,而且还可以有促进代谢的作用,对于预防便秘啊清除体内垃圾有很好的预防的效果,如何食用呢,今天小编介绍莲藕紫甘蓝的做法吧。
主料:莲藕200g、甘蓝100g
辅料:油适量、盐适量、味精适量、葱姜适量
步骤:
1.紫甘蓝、莲藕洗干净
2.莲藕切成片用冷水浸泡
3.紫甘蓝撕成小块
4.起油锅,葱姜入锅煸香后莲藕入锅炒
5.加白糖炒
6.加盐、味精炒
7.紫甘蓝入锅炒
8.炒均匀即可盛出享用
夏日中餐桌上不可缺少几道凉菜,可以解油腻还能补充营养,今天推荐一款排毒美容小菜----莲藕紫甘蓝,紫与白搭配,简单是绝配,营养丰富,吃起来清爽脆品,紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。莲藕含有丰富的纤维素和蛋白质,而且还可以有铁质的滋补,对于促进代谢有一定的效果,而且还可以有解油腻的效果哦,大家可以经常吃,和紫甘蓝一起食用,还可以排毒抗癌的哦。
莲藕紫甘蓝的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,它具有丰富的微量元素和钙质,排毒养颜清除自由基抗癌抗衰,对于需要恢复体质,肾虚,身体虚弱的人群来说是不错的选择。
莲藕紫甘蓝——排毒养颜润肺止咳
说起莲藕,大家都爱吃,小编也很喜欢吃这样的食材哦,它可以有促进食欲的作用,纤维素比较多,可以润肠通便,预防便秘,莲藕一般凉拌比较清爽,今天介绍的莲藕紫甘蓝就是不错的选择,可以润肺止咳。莲藕紫甘蓝的的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,可以补充丰富的蛋白质和矿物质,清爽可口排毒养颜润肺止咳,平时的时候大家可以放心的食用,是不错的一道养生的食谱哦。
莲藕紫甘蓝——排毒养颜清除自由基
莲藕含有丰富的纤维素和蛋白质,而且还可以有铁质的滋补,对于促进代谢有一定的效果,而且还可以有解油腻的效果哦,大家可以经常吃,和紫甘蓝一起食用,还可以排毒抗癌的哦。莲藕紫甘蓝的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,它具有丰富的微量元素和钙质,排毒养颜清除自由基抗癌抗衰,对于需要恢复体质,肾虚,身体虚弱的人群来说是不错的选择。
紫甘蓝排毒又瘦身
相信不少喜欢紫色的人也一定会喜欢吃紫甘蓝。但是你知道为什么那么多人喜欢吃紫甘蓝吗?吃紫甘蓝对我们的身体有什么好处呢?下面这篇文章相信可以满足你对紫甘蓝所有的好奇心。紫甘蓝可以减肥吗紫甘蓝可以减肥吗紫甘蓝的热量别名:结球甘蓝热量:19大卡(100克可食部分)分类:蔬菜类评价:紫甘蓝热量及所含营养素
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