孕妈妈吃什么好？孕妈妈吃什么对宝宝皮肤好？

BY：Bertha 2024-11-02 19:25:43 157 ℃

苹果是孕妈妈的首选水果，含有丰富的维生素和苹果酸，对孕妈妈的皮肤有很好的帮助作用。不仅可以增加血色素，让皮肤变得白又嫩，而且也可以让胎宝宝吸收到营养，有助于提高胎宝宝皮肤的亮白度和红润度，宝宝出生后，皮肤也一定不会差。

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些都是对皮肤有很好保健效果作用的元素。准妈妈常吃，不但能够增加皮肤的抗损能力，还有助于提升皮肤的弹性，美白效果也是杠杠滴，当然，对塑造胎宝宝优质皮肤也是不可小视的。

西红柿所含有的番茄红素，有助于抹平皱纹，让肌肤变得细嫩光滑。孕妈妈常吃西红柿，不但可以让自己远离黑眼圈、不易被晒伤，对于即将出生的宝宝也是有好处的，可以为TA提供良好的营养元素，让宝宝拥有白皙光嫩的皮肤，效果棒棒哒!

如果说皮肤最喜欢的食物是什么，那非牛奶莫属了，特别是晚上喝牛奶，能改善皮肤细胞活性、延缓衰老。孕妈妈每天坚持喝牛奶，不仅能让未来的宝宝皮肤更加白皙滑润，还有助于补充充足的钙质，促进宝宝骨骼发育。

PS：贫血的孕妈妈就不要喝牛奶了。

胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，其中含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，保持皮肤润泽细嫩。准妈妈多吃胡萝卜，不但可以提升自己的免疫力，还可以让胎宝宝在拥有红润皮肤的同时，促进皮肤的肌理细嫩，出生后即可拥有美白皮肤。

银耳，被称为穷人的“燕窝”，当然，这一美称可不是白来的。银耳所含有的天然型植物胶质，具有滋润作用，准妈妈长期服用，具有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，对将要出生的宝宝也有美白皮肤的作用。

一、0－1岁宝宝的妈妈应该做的事1、智力发展1.1从宝宝呱呱坠地的一刻起，就跟他谈话，实验证明，大人多和宝宝说话，宝宝开口更早。1.2帮助宝宝学会爬行，除了身体协调性外，爬行更能促进宝宝的求知欲，扩大安全求知范围。1.3学会几个小游戏，每天至少花半个小时跟宝宝做游戏，不管他

一、宝宝依赖妈妈怎么办呢现在大部分的家庭都是独生子女，孩子太依赖父母，家长过度的宠爱关照往往导致孩子各方面严重依赖亲人，长大以后生活自理能力极差，要让孩子从小养成好独立的性格，培养的良好心理素质。家长只要注意引导孩子，他们的依赖性就会慢慢减退。1、注意转移法。对不喜欢上幼儿园的孩

首先呢，抱着宝宝睡觉，宝宝往往会睡得不深，醒后常常显得无精打采，影响睡眠质量；如果宝宝独自躺在舒适的床上睡觉，能睡得更香甜。从宝宝的睡眠中看健康.不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。

Hash：4b9fd6890914a4a59b30223dc457a0c638607d62

【声明】本文由用户Bertha发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。