更新时间:2024-08-15 23:06:16

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如果你疲劳了 就吃这些

BY:Hope 2024-08-15 23:06:16 693 ℃

眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适合。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

疲劳多吃坚果上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵脂、维生素微量元素,有着很好的修复脑力功效。

疲劳多吃小米上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤小米养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃呕吐的功效。

腿疲劳多吃香蕉不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

心疲劳多吃红豆上班族各种会议和应酬“扎堆”,要操心的事情接二连三,很容易有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆李时珍称红豆为“心之谷”,可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。

声疲劳多吃公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐述的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑,嗓子里总是又痒又痛,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

眼睛疲劳怎么办_如何缓解眼疲劳

一、三大方法缓解眼睛疲劳眼睛疲劳怎么办?白领一族是最容易出现眼睛疲劳情况的。眼睛疲劳怎么办,眼睛是人的一个非常重要的器官,在日常的生活当中应当注意眼睛保健。现代人眼睛的压力负担越来越大,非常容易出现疲劳的症状,需给眼睛做好抗疲劳的工作。那眼睛疲劳怎么办呢?按摩是一种能很好缓解眼睛疲劳的方法。

眼睛疲劳怎么办,缓解眼疲劳的方法八个快速缓解眼疲劳的方法眼睛疲劳又模糊怎么办

一、八个快速缓解眼疲劳的方法1、多休息缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。2、滴眼液滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是

如何防治视力疲劳呢_视疲劳的预防保健

防治视疲劳的注意事项1.有视疲劳症状时先到:医院眼科检查,以排除眼病和其它器质性疾病引起的视疲劳,以免延误治疗因为许多眼病诸如青光眼、结膜炎、角膜炎、虹膜睫状体炎均可引起不同程度的视疲劳。

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