适合产后新妈妈补虚正气的小米粥
BY：Ula 2024-08-15 23:34:58 410 ℃
黄芪和人参均属补气良药，但人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。黄芪具而补而不腻的特点，若与人参，党参等补药配伍则效果更好。
食谱原料
适合产后新妈妈补虚正气的小米粥
制作方法
1、将人参、黄芪洗净，切成片，放入锅内，加清水150克，用文火煎30～50分钟，去渣取汁，待用。
2、把药汁倒入锅内，加洗净的粳米和清水，置炉上煮至米汁粘稠时离火，放入白糖，拌匀即可供食用。
适用人群
健康提示
此粥有益气健脾、补中养元的作用。参芪合有很强的促进造血的作用，并可改善血液循环、促进消化、增进食欲、促进蛋白质合成作用，为气虚者的有益食疗粥，对于气血两虚者也有很强的疗效。
适合产后新妈妈补虚正气的小米粥
黄芪和人参均属补气良药，但人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。黄芪具而补而不腻的特点，若与人参，党参等补药配伍则效果更好。食谱原料麦片、白糖各90克，
产后新妈妈的营养饮食小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖
产后新妈妈的营养食谱小米枣仁粥
*原料：小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。*制法：1、将酸枣仁加水煮15分钟；2、去底层沉渣后加入小米煮成粥；3、食用前加入蜂蜜。*适应症：适合产后睡眠不安，伴有大便干燥的产妇。
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