秋季吃什么能让睡眠更香甜？

秋季如何拥有一个好的睡眠 转季健康睡眠注意事项

秋季如何拥有一个好的睡眠转季健康睡眠注意事项第一，调整温度。但即使如此，大家仍然需要保持一个最佳睡眠温度。秋季空气干燥，粉尘到处飘飞，很容易造成粉尘过敏，晚上睡觉也会因为常打喷嚏而睡不香。

秋季睡眠“八忌”凉秋

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。二忌饮茶，茶中的

秋季睡眠八大禁忌凉秋

（一）忌睡前进食睡前进食，会增加肠胃负担，不但会影响入睡，而且容易造成消化不良。如长期睡前进食，肯定有害身体。当然，也不能饿着上床。睡前如感到饥饿，可适当吃点温软的食物，且应在食后休息一会儿再睡觉。熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的

Hash：dbb90452c15d44e122a43d427b4a4b432ec2bf58

标签: 睡眠 秋季

【声明】本文由用户Gabriela发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。

---