![](/uploads/images/nologo/605089.jpg)
夏季是一个生长的季节,最适合养生。夏季养生要讲究方法,饮食尤为重要。夏季也是治病的好时机,但是夏季也很容易染病,所以夏季养生要多注意。
夏季养生要点
夏季养生要注意健脾除湿,特别是女性朋友常会有身体湿气重的情况,所以要祛湿气最好趁夏天。夏天养生也要清热消暑,夏天人体火气旺,很容易心烦气躁,所以夏季养生以去火为主。
冬病夏治是医生常建议患者的治病时间,夏天人体阳气旺盛,一些冬天易发的病症,在夏天治疗,可以做到药到病除的功效,特别是哮喘、鼻炎等疾病。
注意培养心态
夏季养生心理调节
夏季养生不仅要吃的营养,更要注意心理调节。夏季很容易让人感到烦躁,易动怒。所谓病由心生,如果情绪不好,疾病就很容易找上门。所以,夏季养生应该注意培养心态,心平气和,人也就更健康。多看一些培养心性书,听一些清音乐,凡事以和为贵,这些都可以帮助培养一个良好的心态。
当然,如果感到有怒火的话,要及时发泄出来,憋着也容易憋坏身体。
夏季养生食物
夏季食物要比冬季丰富的多,夏季养生要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
吃桃子可以通便
1、夏季养生想要安神护心的话,可以多吃麦冬、莲子、百合、竹叶、西瓜、甜瓜等夏季产的新鲜水果。要少吃动物内脏,鸡蛋黄、肥肉等脂肪多,高胆固醇的食物最好不吃或少吃。
2、夏季养生常吃苦瓜,可以祛湿热,缓解疲劳,清心明目,上班族的朋友应该多吃点。如果有小便不利、大便不通畅、血瘀等情况的,可以常吃桃子,对病症有缓解作用。
孕妇养生粥_适合孕妈的两款孕妇养生粥
孕妇食疗养生粥食谱二:银耳枸杞粥已经怀上小宝宝的准妈妈们,还可以适当吃一些银耳枸杞粥,非常养生。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。妇女有两次以上习惯性流产或早产者,应把受孕时间往后推移12个月以上。
孕妇养生食谱孕妇一日三餐的养生食谱
一、孕妇一日三餐的养生食谱孕妇营养食谱之早餐——以高膳食纤维、高碳水化合物为主孕妇在妊娠过程中,身体各项指标及机能发生变化,易形成上火体质,孕妇便秘也是常事,早餐食谱多吃高膳食纤维食物,不仅能缓解便秘,还能促进消化,增加营养吸收率。随着孕期慢慢增加,孕妇的肚子越来越大,对孕妇的体力是个挑战,早
孕妇养生食谱_孕妇一日三餐的养生食谱
妇女怀孕后,体内发生一系列变化,使一些有害物质不易解毒和排出体外。
Hash:29168c1d6e3432cb22e82cd9bfe127021248435d
标签:
养生
孕妇
饮食
食疗
【声明】本文由用户Nyako发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。