孕妇夏日养生治病就选饮食疗法

BY：Nyako 2024-08-15 12:57:53 572 ℃

夏季是一个生长的季节，最适合养生。夏季养生要讲究方法，饮食尤为重要。夏季也是治病的好时机，但是夏季也很容易染病，所以夏季养生要多注意。

夏季养生要点

夏季养生要注意健脾除湿，特别是女性朋友常会有身体湿气重的情况，所以要祛湿气最好趁夏天。夏天养生也要清热消暑，夏天人体火气旺，很容易心烦气躁，所以夏季养生以去火为主。

冬病夏治是医生常建议患者的治病时间，夏天人体阳气旺盛，一些冬天易发的病症，在夏天治疗，可以做到药到病除的功效，特别是哮喘、鼻炎等疾病。

注意培养心态

夏季养生不仅要吃的营养，更要注意心理调节。夏季很容易让人感到烦躁，易动怒。所谓病由心生，如果情绪不好，疾病就很容易找上门。所以，夏季养生应该注意培养心态，心平气和，人也就更健康。多看一些培养心性书，听一些清音乐，凡事以和为贵，这些都可以帮助培养一个良好的心态。

当然，如果感到有怒火的话，要及时发泄出来，憋着也容易憋坏身体。

夏季养生食物

夏季食物要比冬季丰富的多，夏季养生要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

吃桃子可以通便

1、夏季养生想要安神护心的话，可以多吃麦冬、莲子、百合、竹叶、西瓜、甜瓜等夏季产的新鲜水果。要少吃动物内脏，鸡蛋黄、肥肉等脂肪多，高胆固醇的食物最好不吃或少吃。

2、夏季养生常吃苦瓜，可以祛湿热，缓解疲劳，清心明目，上班族的朋友应该多吃点。如果有小便不利、大便不通畅、血瘀等情况的，可以常吃桃子，对病症有缓解作用。

孕妇食疗养生粥食谱二：银耳枸杞粥已经怀上小宝宝的准妈妈们，还可以适当吃一些银耳枸杞粥，非常养生。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。

一、孕妇一日三餐的养生食谱孕妇营养食谱之早餐——以高膳食纤维、高碳水化合物为主孕妇在妊娠过程中，身体各项指标及机能发生变化，易形成上火体质，孕妇便秘也是常事，早餐食谱多吃高膳食纤维食物，不仅能缓解便秘，还能促进消化，增加营养吸收率。随着孕期慢慢增加，孕妇的肚子越来越大，对孕妇的体力是个挑战，早

妇女怀孕后，体内发生一系列变化，使一些有害物质不易解毒和排出体外。

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