用刚生产完的新妈咪小丽的话来说,
疼痛真的是“才下眉头又上心头”。在产房里的疼痛想来依然后怕,从产房出来,又一大波的
疼痛感袭来。小丽说的,其实一点也不夸张,产后麻醉消失之后,最明显的疼痛莫过于
肌肉酸痛了。一、
肌肉酸痛其实,在
剧烈运动过后,
运动员的身体
肌肉会从一个紧绷状态进入到一个放松状态,这个时候肌肉产生的
乳酸堆积过量就会产生肌肉酸痛感。生产其实也是一个剧烈的
运动过程,牵扯到了孕妈们的大脑、四肢、背部、腰部等等各个
关键部位。假如在生产过程中
产程过长,或者孕妈本身就缺乏运动的
体质,生产完之后一个星期,基本都是全身酸痛的。这种酸痛主要是肌肉的酸痛,不涉及筋骨及内脏,新妈咪们尽可放心。建议:对于肌肉疼痛,一般不建议新妈咪使用药物,而是使用热敷和按摩来治疗,以促进
血液循环的方式减轻肌肉
疲劳。因此,保证适当的休息是最基本的减痛方法。如果疼痛持久且严重,可以在
医师的指导下使用局部
止痛药。二、
子宫疼痛子宫是
宝宝出生之前的小窝,生产之后子宫突然空下来了,总会有一个慢慢恢复的过程。一般产后子宫都会有强直性的收缩,以减少
胎盘剥离后的出血,通常下腹部还会鼓起一个圆形且硬邦邦的东西。当然,这些都是无害的。
子宫收缩引起的疼痛,多半与胎次有关,第
二胎的新妈咪会比初
产妇更加严重。建议:如果子宫收缩在恢复过程中良好并且
恶露不多,新妈咪可以通过按摩和使用子宫收缩剂来减少疼痛。如果子宫疼痛厉害,则大多使用
抗生素、止痛药,并加以适当引流。极少部分的新妈咪会因为子
宫内感染物无法排出而采取
手术的方式来取出感染物。三、
乳房疼痛对于
乳房疼痛,医学上将乳痛分为三度:用手触摸感觉疼痛为一度,无须处理;活动时感觉疼痛为二度,可以考虑吃药;静止痛,即躺在床上也觉得疼痛时,则为三度,应就医。而新妈咪们的乳房在产后3~7天也会出现疼痛,表现为双乳胀满、硬结。这主要是由于
乳腺淋巴停滞、静脉
充血、间质
水肿及乳腺导管不畅所致。大部分新妈咪的成因多为乳汁排出不畅。建议:新妈咪应该以局部
冷敷为主,少喝汤,少吃高
蛋白、高
热量食物,减少
乳头刺激,或用真空
吸乳器吸乳汁都有利
解决乳房问题。此外,新妈咪可以学习乳房按摩,由
肿胀处向乳头方向轻轻按摩以减少疼痛感。四、
便秘引起的
肛裂疼痛产后很多新妈咪都会出现
便秘现象,这是因为
分娩之后产妇多卧床休息,活动减少造成
肠胃蠕动减慢,加之产后腹壁松弛
无力,腹压降低,这些都会使排泄物停滞在肠腔内。便秘是引起
肛裂的主要原因,而肛裂引起的疼痛更是让新妈咪坐立难安,严重者呈撕裂样疼痛或
灼痛。建议:产后新妈咪应该在医生指导适当参与活动,最重要的是保持
健康饮食,多吃
蔬菜、
水果和粗粮,豆类及其制品,要
多饮水,多喝汤,保持体内水分。当然,辛辣
热性食物不宜吃。便秘严重者可适当服轻
泻药,或用少许蕃泻叶泡水当茶饮,也可用
开塞露塞肛
通便。五、
头痛头颅是人体最复杂的一个地方,也是蕴含了人体秘密最多的地方。造成新妈咪
头痛的原因很多,但原因分析也是让医师最“头痛”的问题。新妈咪中最常见的是“
紧张性头痛”,原因多为
心理压力大、
睡眠不足、体力透支的产妇,感觉到
太阳穴紧绷,像有
带子在勒着一样。建议:新妈咪可以在医生的指导下服用止痛药来缓解症状。如果新妈咪有头痛病史,伴有
眼眶疼痛、
畏光、
流泪,治疗时则需要多种药物的配合才可达到疗效。如果被医生诊断为“
血管搏动性头痛”,新妈咪就须小心是否存在
血压过高的问题了。
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