工作忙碌、压力大、睡眠不足,一系列的亚健康问题一直困扰着都市白领。那么该怎么办呢?其实很简单,只要两种东西就能够避免一些亚健康的问题。一个保温杯、一些养生茶即可。今天小编给大家推荐三款办公室里必备的养生茶,赶紧来看看吧!
老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”,我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的,明目,强身健体,不过18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝,喝完后效果就挺明显,但一次不能连续喝超过一个月。
趁着这个空当,喝山楂茶,它有降血脂和软化血管的作用。如果是鲜果的话,每天2~3个,对半剖开,泡在开水中。如果是干品,每天4~5片泡开水喝即可。如果山楂茶中配以可降压的决明子,抗氧化的何首乌,效果就更好了。
资深德语翻译马玉玲:德国人喝茶很讲究,除了红茶和普洱茶外,还很重视茶的食疗作用。比如在售卖茶的摊点,就分有开胃养颜的干花儿茶、水果茶(包括苹果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶,如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。
经常喝紫苏茶,茶袋包装上就写着对咽炎有效。饮用方法一栏写着:开水浸泡6分钟后饮用。有次我感冒,发高烧,房东就给我送来了一碗草莓水,半斤草莓加杯水,烧开,改小火再煮5分钟,喝后出了很多汗,体温也恢复正常了。
不同的“茶”有不同的作用,很多人弄不明白,其实最主要的就是这几种情况:当皮肤干燥无光时,可以喝一段时间的柠檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果总觉得口干,可坚持喝一些米茶。
米茶的做法是,将小米炒熟,取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右就可以当茶饮了。心情不好时,可选择玫瑰花泡水喝;上火时选点儿绿茶或菊花泡水喝。我喝水的习惯是,不只喝一种茶,多种茶换着喝,但不管喝哪种茶,每天都要喝800毫升左右的白开水。
通过以上的介绍,你是否了解了办公室里必备什么茶了呢?而你的办公桌上是否有这些养生茶呢?而除了茶以外,其实还可以在办公室里备点小零食,也有不错的养生功效哦!欲了解相关知识点击:8款办公室美味小零食美味解馋又健康
办公室养生 办公室这东西细菌是厕所400倍
办公室人多,每个人握一次就会沾上很多细菌。更恐怖的是办公室只要有一名员工生病,就会快速传染到办公室所有物品!办公桌看起来非常干净整洁,其实它的细菌是厕所细菌的400倍。每平方厘米有高达2万的细菌。而且女性办公桌比男性办公桌更容易自身细菌,其一是喜欢吃零食,其二是喜欢化妆、摆放饰品等,非常容易聚集细菌。以免细菌交叉传染。
办公族必会的办公室美眉养生术
午餐,很多白领在办公室吃盒饭,还有人喜欢吃洋快餐,但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养,尽量吃点水果,假如可以选择菜品的话,尽量多吃点蔬菜,少吃点主食。
白领养生,办公室白领如何养生
二、办公室白领如何养生1、喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收,循环差、经络容易阻滞的人,会引起身体局部水肿。
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