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怀孕后,由于孕妈咪体内雌性
激素,
黄体酮、
绒毛膜促性腺激素明显增加,以致于
牙龈毛细血管扩张,弯曲、
弹性减弱、从而形成
牙龈炎,即“妊娠性
牙龈炎”。
牙齿肿胀、
疼痛,可影响进食,进而导致营养不均衡,
抵抗力下降,而
孕期用药又有限制,无论是对自己还是对胎宝贝,都会造成影响。因此,孕妈咪在怀孕的每个阶段,都要注意保护牙齿的
健康——要素1:孕前进行全面的口腔检查
孕期进行口腔治疗的
安全期很短,所以孕前到正规的
医院进行全面的口腔检查和口腔
保健(清
洗牙齿,去除结石、菌斑及色素等有害物质)。要素2:孕期摄取充足
钙质
胎儿骨骼形成需要大量的钙质,孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物,如
虾皮、
牛奶、
豆制品等,以补充自身及胎宝贝对钙的需要,还能保护自身的
牙齿健康。要素3:吃过食物勤漱口有些孕妈咪喜欢吃酸味食物,吃过酸味食物后可要及时用白
水漱漱口,尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃
甜食,因为甜食入口之后都会变成酸性物质。而且
孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿,此时也需要及时用白水漱漱口。要素4:选用软毛
牙刷妊娠期间,
内分泌系统会发生很大变化,牙龈黏膜
充血、
水肿,孕妈咪应选用软毛牙刷,每3-6个月更换1次。建议孕妈咪每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内,用软毛牙刷
刷牙,每次3分钟。以免餐后
细菌在牙齿表面沉积,形成
龋齿。要素5:功能牙膏缓解牙齿不适如果孕妈咪出现
龋齿现象,可选用
含氟牙膏;如果有出
血、
水肿,可选用消炎止血的药物牙膏,如添加了黄苓、
冰片、
薄荷、
金银花等
中草药精华的牙膏,它们具有止血和杀菌清凉功效,
牙周病患者使用后会感觉清爽舒适。要素6:牙线帮助
清洁牙齿牙线是一种十分理想的洁牙用具,多用
尼龙、涤纶或丝线制成,牙线大多是
扁形的,不宜太粗或太细,用以剔除牙刷不易刷到的
牙缝中的食物残留和牙面上的软垢。要素7:使用
牙签和
漱口水牙签是清洁牙齿间隙很好的工具,在办公室或在外就餐不方便刷牙时,可用漱口水漱口,随时清洁牙齿。要素8:经常
叩齿使牙齿坚固上下叩齿动作不仅能增强牙齿的坚固性,同时可增加口腔
唾液分泌量,其中的
溶菌酶具有杀菌、
洁齿的作用。要素9:多吃
粗纤维食物进食粗纤维食物时,能使咀嚼时间延长,咀嚼力增加,对牙周组织产生正常的生理性刺激,有利于健齿固齿。要素10:多吃富含
维生素C的
水果蔬菜
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准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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