儿童吃什么粗粮好的呢？
BY：Winema 2024-07-17 04:28:30 4935 ℃
因为宝宝存在着消化肠道的负担，所以很多人都会选择给宝宝多吃点粗粮，尤其是他们的消化系统尚未完善，家长对于孩子的身体比较重视，那么吃点什么粗粮对于宝宝的身体比较好呢？如果是宝宝在身体发育的过程中，出现了一些问题，就会影响营养吸收，所以小编建议要注意吃以下几种粗粮。
现在，多数家庭的食谱中，精米、细面、鸡鸭鱼肉占了主导地位，而五谷杂粮在餐桌上几乎见不到。当然这可以说明人们的生活水平提高了，饮食的质量和结构发生了较大变化。但是从医学角度和人体营养的合理上来看，还是要多吃一些粗粮。
在粗粮中，含有人体所需要的碳水化合物、无机盐、B族维生素和纤维素，当然也包括热量。粗粮中的营养成分是细粮无法替代的。
餐桌上应该多一些黄面、黑面的食物。像现在提倡的“把玉米摆到桌上来”就证明人们已经开始对粗粮有了一个全新的认识。孩子的成长需要健康，吃得精细，孩子很容易营养过剩，还会造成消化不良、便秘等疾病，所以在孩子的食谱搭配上，应该有粗粮的一席之位。
宝宝吃粗粮可预防骨质疏松。宝宝喜欢吃甜食，而甜食使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。
相信在于小编介绍了一些粗粮之后，宝妈们都会给孩子吃的，但是要注意饮食搭配，不要直接给孩子吃一些粗粮，同时也要给孩子摄入一些荤类的食物，荤素搭配，是最营养的饮食方式。当然多吃点粗粮还能够有效促进宝宝的牙齿的生长发育，皮肤也会很好，一切要以宝宝的身体发育为主。
儿童吃粗粮要适量
曾经，吃粗粮是不得已而为之的事；如今，吃粗粮居然成了“时尚”、“健康”的代名词。只不过，这股流行之风应该“刮”到什么人头上，还是有点讲究的。儿童吃粗粮就得注意，不要过了。现在成人把吃粗粮作为“时尚”，有关专家提示，儿童吃粗粮不宜过多。专家提示儿童吃粗粮要适量所谓粗粮，是指玉米、荞麦、高粱、薯
儿童辅食选粗粮好处
膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。
儿童不宜吃太多粗粮
“粗细搭配”是中国居民膳食指南第一条指出的，为使孩子营养全面，很多家长在儿童的饮食里也添加了粗粮。不过专家提醒，儿童不宜吃太多粗粮。中国营养学会主任医师高慧英指出，粗细搭配一是指要多吃些粗粮，如玉米、小米、杂豆、荞麦、燕麦、绿豆、红小豆等。因此，儿童不宜以粗粮作为主食，最好作为副食来搭配，如小米粥、红小豆粥、玉米面粥、小金银卷等。
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