立秋之后怎样注意养生？ 告诉你每天吃一物排毒又祛湿

08月22日讯，立秋过后如何注重养生？请告诉您每天吃一样东西排毒祛湿到立秋的时候，您对它的感觉如何，小编想说的是，虽然立秋已经到了，可是立秋并没有留下丝毫的痕迹，朋友们还是要注意防暑消暑，但别忘了现在虽然夏天温度高，但立秋后还要注意立秋养生，那立秋以后该注意些什么呢？大家一起来看看！立秋后，吃这三个果子1、苹果苹果味甘凉，有补气、养胃、生津、解渴、润肺、悦心之效，被誉为心血管健康的保护神。

可改善呼吸系统功能和肺功能。

闻着苹果的香味工作紧张，还能提神醒脑，舒缓紧张情绪！怎样吃？可将苹果蒸吃，其中的果胶煮熟后不但能吸收细菌和毒素，而且有收敛止泻，且更易消化的功效。

可以把苹果皮切成小块，放进小碗里，隔水蒸5分钟。由于鲜嫩多汁，秋梨梨被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒，生津润燥，清心降火的功效。对于肺部、支气管和上呼吸道也有较好的滋润功效，还能帮助消化，促进食欲，而且具有良好的解热利尿作用。

怎样吃？-梨子可以生食，可以榨汁，可以炖煮，可以用来治疗肺热咳、麻疹和老年咳嗽、支气管炎等疾病。

如果和荸荠，蜂蜜，甘蔗等果汁一起饮用，效果更好。立秋之后如何注意养生？每天吃一个东西告诉你排毒祛湿哦！建议：吃梨不要扔掉梨子！梨种子含有硼，当硼充足时，记忆力，注意力，思维敏锐度会提高。

柠檬是一个“柠檬酸贮藏库”，除含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，具有良好的杀菌效果。

另外，是其卓越的美肤功效，它富含维生素C，可以使皮肤白皙。怎样吃？-柠檬味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或泡水饮用。

吃柠檬可以抑制色斑，促进新陈代谢，美白淡斑，使皮肤紧致有光泽。

立秋后，吃这四菜一汤煮玉米做法：将新买的玉米扒皮去须，放入清水中煮熟。排肠毒玉� ��富含纤维素，可刺激胃肠道蠕动，预防便秘，还可促进胆固醇代谢，加快肠内毒素的排出。

避免潮湿环境日常生活最好减少暴露于潮湿环境。特别是对湿气特别敏感的人，更应该注意以下事项：不要穿未干的湿衣服。下雨下雨，出门少。别直接睡地板。

空气中水分下降，地板湿气重，容易侵入体内引起四肢疼痛，最好睡在离地板有一定距离的床上。

立秋之后如何注意养生？请每天吃一样东西排毒祛湿！如何预防湿气1、少吃甜味食物在湿气这么重的环境下不要吃伤害脾胃的食物。例如，凉拌食物，冷饮。爱吃甜食的人也要禁口，因为“甜腻湿腻”。避免生冷食中医认为生冷食、冰食或冷食蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无节制食用。

第三，洗发水在洗头的时候，千万不要用洗发精来按摩湿发，这样会让湿气进入头皮(要把头发吹干再按摩)。

淋浴(头部)后，要将身体充分擦干。