更新时间:2024-08-15 00:55:45

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经期减肥怎么有效 两款瘦身食谱

BY:Ethel 2024-08-15 00:55:45 162 ℃

女性都是爱美的,很多的女性都在减肥,如何减肥才是最正确的呢,一定不要节食,也不要选择一些瘦身的产品,这些对身体健康是有害的。女性经期减肥,可以有效的达到目的,一起来看看小编介绍的这些瘦身食谱吧。

炒合菜

材料:去皮荸荠冬笋肉、板栗大白菜梗、虾仁、香千各适量。

配料:清油、黄酒、食味精淀粉各适量。

做法:

①将荸荠去皮切片;冬切片后投入沸锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。

板栗煮熟剥壳,再将板栗肉切成两半;仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。

③炒锅放油烧热(油量也不宜多),倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒,然后放入香干片炒和,加入黄酒食盐,放入少量汤水,加入虾仁烧约两分钟,加入味精,勾芡出锅。

小编点评:炒合菜由六种原料合炒,原料中的虾仁和香干提供了较高的动物蛋白植物蛋白,其他的四种原料也补充了很多营养素,而且纤维素丰富,是减肥者的保健菜肴。这样的食谱可以有很好的保健的作用,补充丰富的营养物质的同时也可以起到减肥助消化的效果。

乳香茄汁虾

材料:草虾4尾,圣女果5个。

配料:蒜泥牛奶番茄酱高汤料酒各适置。

做法:

①草虾略炸,蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶

②调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许圣女果装饰即可。

小编点评:虾是出了名的高蛋白低脂肪,所含的矿物质帮助排出毒素,减少脂肪在体内堆积。这样的菜品可以补充丰富的蛋白质,而且是属于低脂肪的食物哦。

关于经期减肥的食谱,大家都学会了吗,其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,和碳水化合物,是人体所需的营养成分,所以可以放心的食用。是女性经期减肥的不二选择哦。

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