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常有妈妈为
母乳不够而苦恼,这是有各种原因的,如情绪、营养、药物、
催乳手法等,妈妈只有兼顾了这些方面,才能解决母乳不够的烦恼哦。充足营养促成长有的新手妈妈看到
宝宝吃奶少,或吃了一会儿就哭,就会非常
紧张,常常责备自己没有做好充分的准备,害得宝宝吃不上自己的母乳。保持愉快
心情与营养摄入妈妈奶
水不够时,首先要注意消除
紧张情绪。一般情况下,
泌乳量不足时,
心理调节非常重要。泌乳是一种复杂的神经反射活动,受神经体液的调节。
哺乳妈妈情绪
过度紧张、
焦虑会抑制体内
催乳素和
催产素的分泌,使泌乳量更少。所以哺乳妈妈要树立信心,保持身心愉快,避免过度
疲劳。此外,乳母营养状况对乳汁的质和量都有明显的影响。乳汁中各种营养素均来自母体,如果乳母营养不足,首先要动用母体中原有的储备,或消耗
母亲本身的组织来保证乳汁的分泌。如果乳母长期
营养不良或挑食、
偏食,势必影响正常的乳汁分泌。因此要鼓励乳母食用营养价值高的食物,如
牛奶、
豆浆、
鸡蛋、鱼、
瘦肉和
蔬菜、
水果等;要保证乳母每天食物中的
蛋白质有二分之一以上来自
动物性食品。此外,
多饮汤水对促进母乳分泌也有良好的作用,如
鲫鱼汤、
猪蹄黄豆汤、
酒酿煮蛋等都是不错的选择。让宝宝早吸奶、勤吸吮要鼓励宝宝早吸吮、勤吸吮。有研究表明,宝宝吸吮后妈妈
血液中催乳素的浓度可比吸奶前增加10~30倍。说明通过对
乳头的刺激和吸吮,能反射性地使垂体分泌大量的催乳素,进一步促使乳汁分泌。因此,一定要让宝宝早吸奶、勤吸吮,即使奶少也要坚持,而且每次尽量把乳汁吸空,这样乳汁的分泌才会畅通、量才会增加。避服某些药物和食物要避免服用药物或特殊食品,如抗
甲状腺药物、
阿托品、
山楂、
麦芽等,
麦乳精等都会影响乳汁的分泌,最好避免服用。最后可以适当催乳,就是在采用上述各项措施的基础上,采用食物和催乳药物相结合的方法,促进乳汁分泌,传统的
中医针灸和催乳
药方都有一定的疗效,可考虑适当选用。哺乳妈妈要让奶水多多,只有找寻到适合自
的方法,才会有满意的结果。
上班的妈妈如何喂母乳,职场妈妈母乳喂养所需用品
如果妈妈母乳充足,仍然要坚持全母乳喂养。
上班族妈妈该怎样给宝宝喂母乳,放弃母乳喂养的危害,上班族妈妈母乳喂养多久最好
所以,进行母乳喂养的妈妈子宫复原,比不进行母乳喂养的妈妈更加迅速、彻底。母乳喂养至少6个月,宝宝断奶最好在8个月。
母乳妈妈如何提高母乳质量 吃什么调节母乳营养
虽然母乳是最有营养、最适合宝宝吃的食物,但是母乳中的一些营养成分还是与母亲的营养状况密切相关。如何提高母乳质量?母亲饮食及身体营养状况,直接关系到乳汁的质量。吃什么调节母乳营养?
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