吃素喝茶,最易贫血
BY：Giacinta 2024-07-22 20:33:13 1724 ℃
多吃素多喝茶一直是人们倡导的健康生活理念，台湾不少医院最近却接二连三接诊被吃素喝茶“放倒”的病人。指甲凹凸不平、嘴角发炎，这是一名27岁的年轻女子求诊时候的状况。她每天喝大量绿茶减肥，结果严重贫血。此外，一些长些吃素的人也出现了类似的状况。这都是缺铁性贫血的表征，那么，茶水和素食又是怎样让体内的铁流失的呢？
茶叶虽然对人体健康十分有益，但其中含有大量鞣酸。人大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，尽量避免在进餐前半小时饮浓茶。
也许有人会问，许多蔬菜中也有铁，吃这些蔬菜不就不会贫血了吗？其实，铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%—25%；另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。一般来说，要实际吸收到人体还是以动物性食品为主。素食中虽有菠菜等含铁量丰富的食物，但由于同时含有较多的植酸和草酸，反而会阻碍铁的吸收，特别是女性在青春期、怀孕和分娩时，需要大量的铁，会因素食造成铁的缺乏而患上贫血。因此，纵使为了健康，也要做到均衡营养，不能“捡了芝麻丢了西瓜”。
喝茶禁忌：饭后喝茶诱发贫血症茶
我国自古以来就有喝茶的习惯，很多名茶更是享誉海外。喝茶有很多好处，有利于心血管的健康。但是，并不是所有的人都适合喝茶。下面大厨艺小编为大家介绍哪些人不能喝茶，喝茶都有哪些禁忌。12类人喝茶等于自杀不管是什么人的，都喜欢在空闲、周末的时候聚在一起喝茶聊天，享受假日的清闲。但是，并不是每一个人都适合喝茶
喝茶会导致贫血吗？喝茶的注意事项
只要膳食中铁的供应充足，特别是有鱼、肉类富含血红素铁的食物，喝茶不会导致贫血。喝茶的注意事项喝茶会导致贫血吗？首先，从流行病学和人体试验来看，目前并未发现喝茶会带来铁、钙等矿物质缺乏的问题。研究发现，摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率。事实上，福建、广东居民喝茶往往很浓，但这些地方并不是贫血发生率最高的地区。
饭后喝茶易贫血 喝茶牢记六大禁忌！
自古以来我们都有喝茶的传统，饭后喝茶几乎已经成为一种习惯。但是你知道吗？饭后喝茶容易造成贫血。下面一起去看看喝茶的禁忌。喝茶对于我们来说可以安神治失眠，还能治疗一些疾病。但喝茶也是有禁忌，快来了解一下吧。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消
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