预防近视需注意的饮食问题
BY：Edie 2024-07-19 00:23:48 607 ℃
一、充足的铬元素摄入美国纽约大学研究员贝兰对大量青少年近视病例进行分析之后指出，体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。铬元素在人体中与球蛋白结合，为球蛋白的正常代谢所必需。在糖和脂肪的代谢中，铬协助胰岛素发挥重要的生理作用。因此铬是维持人体健康所必需的微量元素之一，是三大营养物质糖、蛋白质和脂肪的合成、吸收与利用的不可缺少的高效催化剂。
铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、红糖、蔬果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，因而造成机体严重缺铬，引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，房水易进入晶状体内，促使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。二、少吃甜食青少年多喜欢甜食，食入过量的糖可能使体内血液偏酸。
而且，青少年新陈代谢旺盛，代谢又需要大量的维生素ｂ1参与，如果摄入糖过多，维生素ｂ1会过多地被消耗，从而影响视神经所需维生素ｂ1的正常供给。同时，血糖各项高，也可使晶体复凸而形成近视。三、适当咀嚼硬质食品吃硬质食品过少，咀嚼不充分也是引起青少年近视增加的原因之一。因为进食食物的咀嚼可促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。
有日本研究者为此调查了近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同程度下降，故咀嚼被誉为眼的保健操。因此，根据青少年的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼的机会，可预防近视眼发生。。
预防近视饮食来帮忙,什么食物可以预防近视?
现代养生观念的逐渐深入人心，人们面对电脑屏幕的时间越来越长，导致眼睛的视力下降。哪些饮食能够预防近视的发生呢。我们一起来关注一下预防近视的食物1、海带海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好
预防近视饮食来帮忙,什么食物可以预防近视？
同时随着现代养生观念的逐渐深入人心，预防近视的食物有哪些这个问题受到越来越多的人们关注，希望可以通过平时的饮食调摄来预防近视的发生。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。健康食物帮你防治近视近视吃黄色食物瞧瞧你该吃啥种颜色的食物偏食可导致近视?
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