五种美食吃错当心便秘
BY：Ilona 2024-07-20 08:28:28 1375 ℃
很多人觉得酸奶、苹果、猪肉是很有营养的东西，那么真的是这样子吗?健康饮食专家指出，很多的食物，如果盲目的吃，不仅得不到营养，还会引起自己便秘，因此要慎重。健康饮食专家介绍说，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。苹果吃得太多，反会引起腹泻。
五种美食吃错当心便秘
一、酸奶：
酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。二、烈酒：
烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。三、豌豆
：豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。四、苹果：
如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，保证大便通畅;可要吃得太多，反会引起腹泻。五、猪肉
：许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。五种美食吃错当心便秘，通过本文的介绍，希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大朋友，健康的饮食才能保证自己的身体健康，因此，平时，我们要注意饮食，多吃有营养的食物。
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