女性在标准体重左右是最有利于优生的。体重过轻可能生下低体重儿,过胖则可能在怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症。因此,准备怀孕的女性,无论身体过胖过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。
计算妇女标准体重最简单的公式,就是自己的身高(厘米)减去100(北方人)或105(南方人)后再乘以09,所得的数字即为自己的体重(千克)。
北方妇女体格较大故减去100,南方妇女体格较小故减去105。例如,身高165厘米的北方妇女的标准体重为:(165-100)×09=585(千克),而南方身高160厘米的妇女,其体重应为495千克。
这是一个平均数,它有一个范围,例如,身高165厘米的北方妇女,体重在45千克以下为消瘦,45~50千克为中下等,50~60千克为中等,60~65千克为中上等。超过65千克是过重,达到70千克则已超出标准体重的20%,可谓肥胖了。
体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。对于育龄妇女,体重过重过于肥胖不但不利于受孕,将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么,肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢?
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
每餐不过饱,七八成即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,特别挑选低脂食品,用小餐具进食,增加满足感,按进食计划把每餐食品计划好,可少食多餐完成每日计划,可减少饥饿感,妊娠后不主张减肥。
运动锻炼以中等或低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
现代女性中有很多人追求窈窕的身材,经常节食,使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。
而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。
丈夫用药对胎儿的影响胎儿虽然要在母亲体内生长发育,但丈夫服用某些药物,同样会给胎儿的发育带来一定影响。可以就,孕期性生活为丈夫体内的药物进入母体,影响胎儿的正常发育提供了机会。吗啡、环磷酰胺等可通过上述途径,使胎儿发育迟缓或出现畸形,而且会增加孩子在出生后的死亡率。还有一些药物,可降低精子的质量,进而受孕质量下降。另外,丈夫长期接触铅、吸烟,对胎儿的神经系统、上消化道、生殖器官和脚的发育,都会产生影响。所以,在怀孕期,不仅妻子要注意选择用药,丈夫也同样应该这样做。
每个家庭当中都会迎接自己新生的宝宝,所以在这些上面我们大家更是要努力做好一些工作,尤其是新生儿的健康更是很多人都关心的话题,而提到这些人们更应该了解它的体重和优生问题,那么,新生儿优生与体重的问题?下面和专家来看看吧。1初产年龄:初产年龄在
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