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很多朋友都喜欢吃玉米,但是喜欢吃它的同时又会担心这种食物会不会让自己胖起来,关于吃玉米会胖吗这个问题,小编可以肯定的告诉你,吃玉米不会长胖的,因为它是粗粮,主要是膳食纤维,脂肪含量特别低,而且还有很多我们人体需要的物质,所以您就放心的吃吧,不会长胖的。
其实玉米还被称为
减肥食品的,对于想要减肥的
美女们,各位可以
晚餐的时候吃玉米,这样既可以给自己以
饱腹感,而且还能帮助我们减肥,如果您不相信,可以看以下玉米的能量分析。
减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。
所以说,玉米是一个非常好的食材,不仅吃了之后不会让您多长肉,而且它还有很多功能,可以给我们机体提供很多微量元素,所以如果长期以玉米为主食,也会有益于我们的健康,如果您不想多花食品烹饪玉米,那么可以直接吃玉米棒子,香味非常浓郁,值得选择。
玉米的种类具体有哪些_美味的玉米怎么吃
主要是由于遗传上的差异,不同的玉米类型从播种到成熟。特用玉米以外的玉米类型即为普通玉米。特用玉米一般指高赖氨酸玉米、糯玉米、甜玉米、爆裂玉米、高油玉米等。近年来,我国玉米育种工作者进行了大量的研究试验,在高赖氨酸玉米、高油玉米等育种上取得了长足进步,为我国特用玉米的发展奠定了基础。
玉米营养价值_煮玉米的营养及做法
现代营养还分析出,玉米含有的大量黄体素、玉米黄质,可抗眼睛衰老。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。煮熟的玉米营养丰富,口感香甜。
甜玉米_甜玉米粒的做法
甜玉米粒的做法甜玉米粒还是有很多的做法的,具体来说甜玉米粒的做法有哪些呢?胡萝卜和黄瓜分别切成丁,葱花切碎。下米粒可以大头也可以买完整的下米棒回来自己剥,准备好下米粒后把它放在凉水中没泡一小会,放开水中过滤一下。锅里放入适量的食用油,油热加入葱花爆锅,随后倒入玉米粒翻炒。玉米炒两分钟放入黄瓜,随后放
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玉米
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