对于孕检所产生的一切情绪源自妈妈对宝宝健康的担忧。我们可以看到自己养育的花草如何每天成长,但却不能看到腹中的胎儿各种情况。当我们看不到,只是凭着感觉来望着它成长时,那份不安定的情绪本身来自于视觉心理。就仿佛开灯和关灯带给人们不同的心理感受一样。而孕检就如关灯之后的朦胧月光,不会美化你希望看到的,反倒因为模糊放大了内在的担忧。我们来一起看看下面3个案例。
准妈妈小欣胎儿6个月时,B超检测说没有看到孩子的嘴巴。当晚,小欣梦到有一个小孩背对着她走在草地上,她一直努力地希望看到孩子正脸。当她终于看到小孩正脸时,却发现是一个成人,最可怕的是他没有嘴巴。从这天开始,她夜夜噩梦,梦到都是同一场景。她的情绪开始低落,每天都在担心宝宝的嘴巴是否完整,身体是否健康。这样的情绪持续到孕八个月,终于被老公带来看我。整个心理咨询过程,她都在哭泣。我几乎把她逼到心灵的角落问:如果你认为宝宝有问题,你还要它吗?小欣哭得更厉害,但却坚定地说:我要宝宝的。我说:那么就来相信自己,为宝宝做些什么吧!回家后,她一直按照我教给她的方式去做,给自己力量,最终顺产生下一个嘴巴很漂亮且健康的女孩。
娟子是高龄产妇。怀孕本就很艰难,漫长的等待几乎让自己失去信心。怀孕后欣喜还没有多久,就被强烈的孕期反应击倒,只能躺在床上。在孕期前几个月里,她是吃什么吐什么。她的体重不仅没有增加,还减轻了很多。终于熬到早期反应过去后,她开始担心,自己都营养不良,宝宝能吸收多少呢?每次产检,她的心情都很沉重。医生建议做羊水穿刺,她的内心更纠结。这个检测做了,会对宝宝影响吗?不做,宝宝的状况到底正常吗?她的担心化作更深的焦虑,血压偏高,且经常失眠。娟子说自己不能出门,我们只通过一次电话。这次之后,她一切都开始好转,我很惊讶她怎么好得这么快呢?她在电话那头笑着说:“你是榜样啊!”原来,她听到我说自己孕产期经历很受鼓舞和振奋,只要保持一个好心态,自己好,宝宝好。
当年,我的孕检报告是唐氏筛查阳性、单脐动脉(正常宝宝是两根动脉)。医生要我做羊水穿刺,我坚定地不做。医生让我在病例上写下:“我知道宝宝可能有畸形,愚型、心脏病、营养不良等等先天疾病,后果自负,张楚涵。”
先生站在医院门口问我:“你怎么想”?我说:“我的孕期状态非常好,能 能睡,没有腰酸背疼,没有脚抽筋。我不相信这个如此疼惜我的孩子有问题;第二,如果不幸,宝宝真的有问题,我认了!我会好好爱他养他!”说完这话,一片秋叶缓缓地落了下来,我的眼泪哗哗地流。先生抱着我说:“好!智力障碍者,咱也养了,回家!”我对宝宝“健康”的担心就只是那个秋日的早晨。如今,千竹格格今天已经54个月了,皮肤白如雪,头发软如丝,认识很多字,性格好,4岁时被区里评为上海市优秀好儿童。从出生到现在,身体超级棒,能吃能睡,犹如在肚子里般疼惜我。原来,我只是希望她健康,平安就好,没有想到她给了我更大的惊喜,让我的孕育之路如此美好和惊人的顺畅。这段话每次上课都讲给孕妈妈们听,都会有惊人的效果。
担心实际上是对自己的怀疑。当怀疑不能证实,自我不能相信时情绪扩大为——害怕,害怕是自我掌控的能力消失。当自我掌控能力全部消失,怀疑已经导向消极一边,负面情绪会到达终极——恐惧。而期待性的担忧、焦虑,是对自己不所知的怀疑开始。所以,要解决自己的负面情绪不再沉浸,不再升级,做到以下几点,就可以掌控自己,甚至命运。
其实,治疗恐惧最好的方式是信仰,而这个时代有多少人会信仰上帝或神灵?当我们没有高度信仰时,需要有信念,就像刘胡兰相信共产党一样,最终会迎来胜利。可这个时代的信念又能到何种高度呢?那么就相信自己!如果你一直都是相信自己的,那么强大的信心不会给你带来摇摆,不会给你带来游离,只会给你希望和舒展的身心。就算怀孕的时刻,相信自己也不能忽视,虽然我们看不到,但你的相信能给你带来十个月的力量以应对各种问题。一旦,我们对宝宝健康有所担心时,相信自己是首先要做的;其二,选择相信医生,医生专业的检测结果是现实的,面对他们去做出你的调整,你的努力,就会带来积极的一切。
担心往往来自未来,而事实有好的一面,也有坏的一面,比如宝宝的嘴巴是正常的或者有问题的。那么对于你的担心,不妨做出一个选择。也许这个对准妈妈来说非常艰难,无法理性思考,但是有了选择才会有方向。比如,选择放弃,你要承担失去孩子的痛苦;选择留下,你就需要为最坏的结果去努力,去争取,或者最终看到最好的结果。人生有很多选择,就像我们的生命一般,是笑着活,还是哭着过,方向和行动自然就很清晰,情绪也不会有太多纠结。
当你感觉自己有所担心时,先放松,深呼吸,然后听音乐,做胎教,和朋友聊天……只要能放松情绪的方式你都可以使用。你可以和已经成为妈妈们的朋友聊天,听听她们的感受,看看他们的宝宝,如此美好的一切一定会给你动力。快乐妈妈们的感受是最理想的,最美好的化解担心的方式,因为她们也有过担心, 宝宝们个个很健康、可爱,你也会觉得自己很正常。
孕妈妈出现担心的情绪时,家人一定要给予理解和支持。孕妈妈不是无理取闹,而是有一些依据的。比如当时小欣告诉我说,王菲的女儿也是嘴巴有问题的,且小欣的宝宝确实没有看到嘴巴。家人的理解,会让她心里安定,再给予帮助和支持,那么很快就走出情绪低谷了。
如果自己还是无法调整,还是沉浸于对宝宝的担心中,对每次的产检压力很大,建议还是找寻专业的心理咨询师谈谈。专业人士会直接带领你快速走出情绪漩涡,不用自己在黑暗中摸索太久,毕竟十个月的孕育之路关系着宝宝的未来,要尽快地走出来!
1.我会很痛!许多怀孕妈妈的最大恐惧就是痛,觉得分娩的痛会让人觉得整个人都碎成上千块一样。无论你决定自然分娩还是剖腹产,这都是一项伟大的决定。其实在许多的情况下,分娩的痛可能并没有你想象的那样严重,可能比严重的经痛还要轻,而且减轻的痛苦的方
不是疼痛造成恐惧,而是恐惧加剧疼痛有过自然分娩史的女性,对阵阵腹痛可能记忆犹新。但不管当时如何疼痛难忍,几乎没有孕妇因为惧怕疼痛而拒绝生育第二胎经产妇大多不要求无痛分娩。需要提醒准妈妈的是,不要听信过来人的经验。有趣的是,准爸爸与准妈妈恐惧的原因并不相同。研究报告揭示了一个奇怪的现象,即孕妇对分娩的恐惧,不是因为害怕疼痛,而是疼痛加剧了她们对不良结局的恐惧。
剖腹产的恐惧虽然最近有许多意见都支持孕妇选择剖腹产,但医生说大部分的女性仍然害怕剖腹产的过程,所以都会尽量避免使用。而且许多产妇都会惧怕手术后的痛和痊愈需要的时间,以及手术过程中的危险。因此如果医生建议你使用剖腹产的话,你就要问清楚为什么他
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