跟黄脸婆说拜拜的食物

短袖出动,吃对食物与拜拜肉说拜拜

不用担心，只要吃对食物，轻松解决顽固拜拜肉问题，下面就赶紧和小编一起来看一下什么样的神奇食物可以帮助我们轻松瘦手臂吧。进行手臂运动之前，应当根据不同类型的“胖手臂”采取不同的运动方式，同样饮食也是如此，不同的类型吃不同的食物，能够起到更好的“疏导”作用。

拜拜啦“拜拜肉”,按摩七式让你轻松瘦手臂

按摩小拇指根部：这个动作不仅能够起到按摩减肥的作用，还能拉伸身体，减缓疲劳，同时能够起到预防鼠标手等办公室疾病的作用哦。均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒，再换边重复动作。

蝴蝶袖拜拜肉拜拜,5招让手臂变纤细有弹性

5招跟拜拜肉说再见淋巴按摩做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。胸前手拉手做法：两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。接着吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，同时将双手手肘靠向肩膀，并且向内收。每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。

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