肝脏是人体的重要器官,对人体起到调理气血、脾胃消化、吸收营养、调理情致、梳理接气机的作用。
中医中的养生理论认为春季的气候特点与人的肝脏有着密切的关系,所以春季养肝脏要从饮食、起居、锻炼、情致四个方面着手。
以清淡营养搭配为主
春季的饮食不宜过于油腻,辛辣和干燥,春季天气回暖,肉食无法存法,难免不新鲜,吃辛辣和干燥的食物,又特别的容易上火。
春季吃猪肝养肝
人们常说:“吃什么,补什么。”这是不无道理的,春季吃一些动物肝脏类,对保护人体肝脏是非常好的。
饮食卫生
饮食卫生是最重要的,春季气候回暖,一些虫子复活,但容易携带病菌,会给人带来一些疾病灾害,而且春季是各种疫病多发的季节,饮食卫生一定要注意。尤其是在吃动物肝脏的时候,要注意卫生安全。
从早睡晚起转为晚睡早起
春季夜慢慢的开始变短,昼变长,万物复苏,人也要早起抖擞抖擞精神。一年之计在于春,春天要开好全年的头。
起床要放松
早上起床后一定要注意放松身体,舒展身体。有助于保护肝脏。
早起勤锻炼
春季要活络活络筋骨,促进身体血液循环,脱去冬季的懒散。
运动不宜过激烈
初春运动不宜过于激烈,以恢复元气为主,可以踏踏青,爬爬山,打打太极拳等,可以增强免疫力。
防伤肝
我国是季风天气,到了春季风特别的多,而且非常的大,到了春季一定要注意防寒,遇到大风天气出去运动不宜过于激烈,可以选择不锻炼,防止大风伤肝。
春季一定要保持心情舒畅,防止大怒伤肝,防止抑郁。
春季踏青
春季最好不要闷在单元楼里,不但不利于养护肝脏,而且容易抑郁,不开心,易怒。在外踏青,视野开阔,身心才能保持愉悦。
听听音乐
音乐是最美好的,尤其是自然界中的各种鸟的叫声,让人听到了生机勃勃的声音。
一、男人养生养肝肾的方法1、食物养肾养肾食物很多,但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,有助肾气、利膀胱功能,对肾虚浮肿亦有效;狗肾性平,最适合肾虚体弱,手足发冷之老年妇女
按照《中国天文年历》,今年立春准确时间为4日零时13分,公众应以此为准。每年公历2月4日左右为立春。立春又叫“打春”,就是冬至数九后的第六个“九”开始,所以有“春打六九头”之说,农谚更有“宁舍一锭金,不舍一年春”“一年之计在于春”的说法。时至立春,人们会明显感觉到白天变长了,太阳也暖和多了,气温、日
春季吃什么养肝?一年四季,春季为首。春天之际,风邪为盛,易阻碍肝经、激起肝火。故常见使人目赤肿痛、视物昏花、眼目干涩、口苦咽干、心烦易怒、全身倦怠。以下春季养肝食谱,可以帮助我们滋补身体养肝益气。不妨来看看它们的做法吧。材料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。
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