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夏天是人体新陈代谢最活跃的季节,皮脂腺分泌增加,而空气之中花粉、灰尘、细菌、霉菌孢子随风飞舞,常常会使皮肤病变加重,尤其是过敏性皮肤炎、痤疮等。
下面提供女性朋友们护肤保养的方法:
1.皮肤清洁:属于油性肤质或者经常在户外工作者,
一天至少应洗三次脸,尽量选择刺激性小或较少香料的香皂,以温水盥洗。身体皮肤的洗浴,也可在温热洗澡水中加入适量苹果醋(温水:苹果醋=200公升:0.5公升)不仅可使沉睡一个冬季的皮肤苏醒,更为细致,同时有助关节血液循环,使活动更为灵巧。
2.饮食调整:食物选择以蔬果为主,冬季饮食多高热量,因此利用春季净化肠胃,不仅精神舒畅,而且蔬果中丰富的的水分及维生素C,更是改善皮肤质感不可缺乏的营养。
3.注意保湿:一般冬季常使用油质含量较高的乳液,但是进入春季之后,应选用低油质含量且具保湿作用的乳液或化妆品,以适当的补充皮肤水分。
4.补充水分:春季多风型态,有时皮肤也会出现干燥情况,因此水分补充是必要工作,一般建议在清晨起床后、洗澡前后及睡前喝一小杯水,可以促进新陈代谢。
5.防晒美白:春季气候乍暖还冷,凉爽的春风会减弱多数人对于紫外线的戒心,忽略防晒的问题。春天紫外线其实不弱,外出防晒是有必要,否则一入夏季,斑点显然可见。
专家则指出,植物有维生素C、茄红素与胡萝卜素可防止紫外线的伤害,所以常吃蔬菜水果的人皮肤较为白晰健康的原因。
一项老鼠的研究发现,维生素C可减少60%因强烈紫外线造成的皮肤红肿。很多红色的水果如西瓜、西红柿、石榴、樱桃、李子都含有丰富的茄红素,而其它深色的蔬果一般也都含有丰富的胡萝卜素,吃下它们,就好象披上一件抗紫外线的外衣。
另一项研究则指出,多吃西红柿会减缓阳光造成的红肿,约在两个月后见效。芦荟是传统保养皮肤的植物,一些研究指出芦荟叶肉中的胶
质可除去日光紫外线对皮肤产生的自由基,而免于造成伤害。
芦荟的皮可能造成皮肤黑色素沉着,使用里面的胶质时应避免被外皮所污染;喝些薄荷茶,对阳光造成的伤害,也有保护的作用,一项白老鼠的研究发现,薄荷使皮肤中的脂肪较不易变质。
专家指出,有些食物对预防皮肤老化可能有些帮助,一研究指出,栗子的萃取物使得小鼠皮肤细胞彼此联结较为紧密,而使皮肤较有弹性而改善皱纹。一项老鼠的研究指出,口服芦荟萃取物,可促进胶原蛋白合成,可能也有抗老化的作用。
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