保肠养胃排寒气!冬季养胃5要点
BY：Butterfly 2024-08-17 10:47:32 1781 ℃
Tips素食者这样吃
素食者，多吃根茎类、全谷物、种子、全豆(且是发酵的豆)，对身体的蛋白质和多种维生素、矿物质、微量元素补充很有帮助。
这些食物不仅蛋白质丰富，且微量元素和矿物质也丰富，有抗衰老、防癌的功效。
胃，很重要。但是，还是有很多人不好好爱惜自己的胃，常常搞到胃炎，甚至胃癌。所以，我们在日常生活中就应该好好的调养我们的肠胃。很多人都认为多吃蔬菜、甚至吃素食就能保肠养胃、预防便秘。但是，事实并不是这样的。冬季养胃还有很多重点要注意，像是保持腹部温暖、多揉腹、做做瑜伽等。接下来，就为大家分享一下，冬季养胃的五大要点：
冬季养胃要点一：吃素就一定润了吗?错!不要迷信素食
Q:虽然坚持阶段性素食，但还是会被便秘困扰，是不是蔬菜吃得还是不够多?
A：经常素食，蔬菜不会不足，但如果气血不足、肾气不足，也会导致肠蠕动慢，产生便秘。秋季是便秘加重的季节，可以自制一些汤水来调理，黄精、生地、黄芪一起煮水，可以补气滋阴润燥。另外，每天清晨空腹喝5毫升亚麻油、芥花油或橄榄油，混合一勺蜂蜜温水咽下，不仅润肠，还有抗炎、解毒、保护心血管和防晒美肤的作用。素食并不等于健康，还要保证经络畅通，保持腹部温暖，才能预防便秘。清晨顺时针揉腹和八卦推肚脐，都可以排寒气，促进排便通畅。每天做些瑜伽和慢跑，也可以促进下半身的畅 和肠道蠕动。
冬季如何养胃冬季养胃常识
一、胃病五养怎么讲保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐
冬季如何养胃,冬季养胃的要领
一、冬季如何科学养胃冬季如何养胃，还得回归到科学的饮食，只有养成了科学的饮食规范才能避免胃部出现问题。有胃部疾病的人群可以通过一些简单的食疗调节，使肠胃功能渐渐恢复。冬季，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱
冬季养胃小常识,冬季养胃食疗
一、冬季如何养好胃冬季养胃先要保暖冬季气温降低，人体受凉后血液中组胺酸增多，胃酸分泌加强，造成肠胃发生痉挛性收缩，慢性胃病因此复发。所以，冬季养胃首要的一条就是“保暖”。立冬之后，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，外出穿风
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