怀孕，不只是女人的事

在和老公确定了造人计划以后，我每天都在网上查别人的怀孕的经验，还和老公还去医院做了身体检查，特意咨询了孕期的营养问题，看看有什么没想到的和需要注意的(为了迎接小家伙的到来，没少折腾)。

医生给我们讲了几个怀孕营养比较常见的误区，让我们以后多注意。还别说，他说的这些，我们平时还真是没注意，为了JMS不和我们犯同样的错误，我把医生的建议整理了摆上来，跟大家分享下，还有没想的到地方，记得跟帖回复哦J

第一，怀孕不只是女人的事。很多人都认为，只要男人戒了烟酒就够了，补充营养就只是女人的事了。虽然怀孕是在咱们女同胞的体内，但是，可不是只要我们注意营养就够了，在准备怀宝宝这个阶段，男人的营养也是很重要的。因为老公的营养充足了，精子才能更具有活力，生出的宝宝才会更健康聪明。

第二，不是怀上了才补充营养，要注意孕前的营养补充。我以前一直以为只要在孕期做好营养补充就可以了，原来在准备怀孕的前几个月就要开始补充营养了。

我们要从怀孕前就开始补充叶酸了，如果孕妇怀孕头三个月缺乏叶酸，可能导致胎儿神经管发育缺陷(要注意呀~~这个很重要的)，增加裂脑儿和无脑儿的发生率，这个吃叶酸片就可以了，还不贵。

还有维生素，孕妇和宝宝对维生素的需求量是很大的，要打好基础。活性BL活性益生菌最好也能从怀孕前就开始补充，这个能提高孕妇肠胃健康，还能提高宝宝的免疫力，防止新生儿过敏，这个可以喝雀巢孕妇奶粉，据说BL益生菌是他家的妈妈奶粉里独有的。

老婆在补营养的时候，老公可不是置身事外的哦，需要注意优质蛋白质的补充，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高男性精子的数量和质量。平时要多吃些鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。尤其是海产品，不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，对准爸爸们是十分有益的。同时，还要注意锌、脂肪、维生素的补充，烟酒是一定要戒掉的。

第三，认为是“补”就是“吃� �营养”。吃大鱼大肉的并不是就吃得营养，饮食的补充是必要的，但是要讲究营养的均衡，不是说，你吃了山珍海味就是营养均衡了，就比别人好了，补充营养是要从多个方面入手的。

嘿嘿，嗦嗦终于写完了，JMS这些你们都注意了吗?我们一起来祈祷生个聪明健康的宝宝吧!