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对怀有
双胞胎或者
多胞胎的妈妈来说,身体里的营养确实会消耗很大。怀单胎的
准妈妈每天需要增加300个
卡路里的
热量,而怀多胞胎的妈妈则需要比300个卡路里更多的
热量来满足
宝宝的营养需要。专家建议怀双胞胎的妈妈每天应该吸收3500个卡路里,三胞胎的则需要4500个卡路里,并且大部分的卡路里应该来源于营养丰富的食物,而不是
薯条、糖果之类的高
脂肪食物。增重当然,吃得更多就会增加更多的
体重。许多女性听到要增加35-40斤的体重可能会吓了一跳,但是没有什么比生出
健康的宝宝更重要了。同时
发育中的
胚胎是直接从妈妈的
血液中吸取养分的,如果妈妈的膳食不均衡的话,妈妈跟宝宝都有可能会
营养不良。不单单要增加体重,什么时候增重也十分重要。如果妈妈能够在
怀孕的前半段时间里增重的话,对于整个怀孕的过程都会十分有益。
营养补充剂虽然多吃食物能够给多胞胎宝宝提供许多它们所需的营养,但
膳食补充剂对于宝宝的健康发育也十分重要。大部分女性在怀孕的时候都没有做好充分的营养准备,例如她们可能会缺乏
蛋白质、缺乏
铁质等,所以怀孕的女性特别是怀有多胞胎的
准妈妈就应该在
怀孕初期迅速补充营养,例如服用一些
维生素补充剂。除了
维生素以外,专家还建议
孕妇要补充
镁和
锌,因为镁能使
肌肉放松,并且能够减少
早产的机会,而锌对于抵抗感染和病毒十分重要,并且能够减少
妊娠纹的出现。关于铁质和
钙质铁质在整个健康的怀孕过程
中都是十分重要的,特别是怀多胞胎的妈妈,所以许多医生都会建议孕妇补充铁质,但最好就是从膳食中吸取铁质,因为妈妈吃的东西很容易会影响铁质的吸收。
燕麦就是比较好的食物选择之一,但如果你加上
牛奶的话,
牛奶中的钙质会使铁质凝固,因此很难被吸收。而鱼、
鸡蛋、
家禽,特别是
红肉就是亚铁的最好来源,同时还能从中吸取维他命B和其他
蛋白质等。除了铁质以外,怀多胞胎的妈妈还要吸收更多的钙质。如果你不喜欢喝牛奶的话,可以考虑干酪、
酸奶和加钙
橙汁等。但如果你觉得自己还不能够吸取到足够的钙质的话,可以向医生咨询一下是否能服用钙片等。多胞胎妈妈
饮食守则小食多餐,每天至少吃六顿小餐同时进食含
蛋白质和
碳水化合物的食物睡前喝
奶制品多喝
水
多胞胎孕妇少食多餐更营养
多胎妊娠时,由于妈妈要同时供给两个及以上胎儿的营养,为了减少母儿并发症的发生,在饮食方面多胎孕妇要特别注意,以保证充足均衡的营养。饮食方式:少食多餐由于多胎妊娠孕妇的子宫增加明显比单胎的大,尤其在24周以后,增大的子宫对胃、心、肺部及下
多胞胎孕妈的营养守则
对怀有双胞胎或者多胞胎的妈妈来说,要特别注意的是营养的补充,因为您比一般的单胎妈妈要重很多,那么双胞胎孕妇需要吃多少、喝多少水、体重增加多少、锻炼等方面都是需要注意的。多胞胎孕妈的营养守则双胞胎孕妇的营养守则如果你是一位双胞胎孕妇,想得到一
多胞胎妈妈特别营养需求
对怀有双胞胎或者多胞胎的妈妈来说,身体里的营养确实会消耗很大。怀单胎的准妈妈每天需要增加300个卡路里的热量,而怀多胞胎的妈妈则需要比300个卡路里更多的热量来满足宝宝的营养需要。多胞胎妈妈特别营养需求专家建议怀双胞胎的妈妈每天应该吸收3500个卡路里,三胞胎的则需要4500个卡路里,并
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