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现代的
社会,女性在职场上的工作能力与工作量,已与男性并驾齐驱。但是却仍须负担生育的天职,忙碌的生活常使得
孕期的不适加剧。所以职业
妇女的孕期调适更为重要。
怀孕期间因为荷尔蒙有身体的变化,常会有一些不适产生。而各种职业的
孕妇更可能因为工作的特性,而强化其
孕期不适。一些较常见的由职业而引起的孕期不适如下。孕期常见的不适症状初期——
鼻塞、声音沙哑、
胃灼热、
孕吐、困倦、
失眠、
头痛、
便秘、分泌物增加、
色素沉着、
斑疹、
湿疹、下腹轻微
疼痛与
抽筋。中期——
低血压、
头昏眼花、起立性
晕眩、
心悸、
呼吸困难、小
腿抽筋、
痔疮。末期——浮肿、
静脉曲张、
静脉瘤、腰或背疼痛、频尿。长时间
久坐的
上班族产科主任张炯心表示,一般办公室的工作对正常的孕妇而言,并不会有明显的影响。但是由于长时间维持同一个姿势,可能会有不适产生,
腰酸背痛、
水肿即为常见的问题。一般需要久坐的上班族,建议每隔一段时间须离开座位起来活动筋骨。怀孕期间因
子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易
腰酸背痛,如果再加上长时间维持同一姿势,将使
腰酸背痛的症状加剧。另外,长时间坐着,也容易引起
水肿。孕妇除了应多站起活动外,平常可穿
弹性袜,回至家中将脚部垫高,让足部静脉回流顺畅,可减缓症状。而在数字化的现代,孕妇尤应注意辐
射线的伤害。目前许多上班族都是以
电脑操作业务,关于
电脑辐射线对人体的危害,是许多
文献已探讨过的。
北大生育研究所经过10年的跟踪调查显示,
电脑的电磁
辐射量非常小,对人体包括孕妇在内都
是安全的,对
精子、
卵子、
受精卵、
胚胎、
胎儿也是安全的。为慎重起见,需长时间接
触电脑者,需要做一些防护措施,例如使用低辐射量
荧幕、勿让荧幕直接对着孕妇的腹部等。长时间久站的上班族在
肚子愈来愈大后,长时间站立,地心引力会使得子宫往下坠,有
早产的可能。而且长时间站立,
血液到达子宫的量不足,对胎儿发展有不良影响。另外因没有休息或经常走动,刺激
子宫收缩,使
子宫颈容易张开,有可能
早产。所以如果职业是需要久站者,要视其站立时间长短,作适度的休息。例如,某些百货公司的专柜小姐,即被要求每天连续站立8小时。如果本身有早产可能性者,包括曾早产过及有
流产迹象者,需要避免如此的工作形态。而一般的老师也是需要经常站立者,应利用下课时间休息。长时间久站的孕妇,除有早产的可能外,亦会产生前述的
水肿、
腰酸背痛等症状,危害身体甚大。如果有这些症状应请
医师诊治,建议不适合再久站,也请工作单位调换职务或暂时不上班,以保孕期
健康。受
精神压力影响者脑力消耗族企划人员、
研究员、管理者……其工作形态是耗脑力而且
工作压力大;而
股票族则因情绪不时随指数起落,都是属于精神
压力大的一群。精神压力对于怀孕的直接影响较少,因为胎儿的健康情形与
染色体较有直接关联,除非是巨大的情绪变化,否则因情绪而造成的
流产案例并不多。不过由于精神压力大,有可能造成食欲不佳,使得营养失衡,而危害到母体及胎儿的健康。另外情绪不佳也可能影响
胎教。在古籍大戴
礼记中已有关于胎教的记载,其大概的意思为,妇女怀孕3个月时,必须避免各种不良的感官刺激,保持心平气和,在
新生儿出生3个月之后,再予以适当的
教育,有事半功倍之效。所以保持心境上的
平和,注意
心理卫生,对胎儿发展将有正面的影响。过于轻松、安逸者生活过于轻松、安逸,同样会有不适的症状。有些孕妇不必上班,亦不用做
家事,整日躺在家里,如此会造成胎儿
体重过重,不利生产。有些人一闲下来,就会吃很多垃圾食物,使得
母亲与胎儿的体重都过重。造成生产困难及产后不易减重。烟、酒、茶、
咖啡的伤害应酬族有些人工作上需要较多的应酬,如某些行业的业务员,这些人需经常接触到烟、酒、茶、咖啡等刺激物。已有许多文献记载,
浓茶与咖啡中的
咖啡因会造成
骨质疏松症,怀孕期间孕妇对
钙质需求较多,摄取过多的咖啡因与饮用浓茶,显然不佳。而酒的危害更大,过量饮用,可直接造成胎儿酒精上瘾症。职业妇女孕期不适大
体检(下)采访撰文/
杨敏采访咨询/产科主任张炯心/产科主任林大钦摘自《
婴儿母亲》2002/1
孕妇孕期的不适都有哪些,如何缓解孕期不适
10、孕妇腰酸背痛怀孕体重增加,激素改变,身体水肿,韧带松弛等现象。4、解决便秘问题怀孕期间容易造成便秘问题,孕妇应养成固定时间大便的好习惯。增加水分的摄取,以及孕妇需适当的运动。
孕期不运动有什么危害_孕期适合做什么运动
一、孕期运动方式孕期运动的方式有很多种,像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式,而且能够增加人的耐力,对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度,要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下
如何缓解孕期不适,孕期不适的诱因
4、其他症状:孕期瘙痒,孕期尿频孕期瘙痒:孕期瘙痒是指女性在怀孕期间常常出现的瘙痒。不少孕妇在怀孕期间胃口大增,对特定口味有狂热的追求即出现饮食冲动的现象。
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