宝宝正在生长发育的阶段,要注意合理的饮食,这样才能让宝宝更健康的成长哦,宝宝吃什么好呢,最好选择可以促进食欲,保护肠胃的食物,补钙补脑也是很重要的一个方面哦,来看看这款适合宝宝的鲜莲藕粥吧。
鲜莲藕粥
鲜莲藕粥所需材料
主要食材莲藕、大米、虾仁、葱
鲜莲藕粥的做法
1、将大米洗干净后浸泡30分钟;莲藕浸泡洗干净后去皮切成薄片;葱洗干净后切成小段;虾仁煮熟备用。
2、将泡好的大米及莲藕一起放入锅中,加适量的水熬煮成粥。
3、待粥煮烂之后将葱花及虾仁撒在粥上做装饰即可。
鲜莲藕粥的功效与作用
莲藕本身具有养胃滋阴、健脾益气的功效,熬煮成莲藕粥既富含营养,又易于消化,对于宝宝以及体弱之人都是很好的食疗,夏季食用最佳。虾仁营养丰富,是健脑益智的好食材,而用虾仁和葱花做装饰能让宝宝更有食欲。莲藕含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物等,能强筋壮骨、补血养血,改善血液循环,有益于宝宝的身体健康。这样的搭配方法熬成粥可以有促进宝宝肠胃吸收的作用,而且还可以有补血补钙的作用,而且还可以缓解上火,适合正在生长发育的宝宝们食用,增强体质,补充各种营养物质,好消化吸收,是不错的滋阴补血的好选择,同时其他人群也是可以食用的。
鲜莲藕粥的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,宝宝促进食欲补钙健脑益智,还等什么呢,赶紧行动起来吧、
鲜莲藕粥——宝宝促进食欲
鲜莲藕粥的功效与作用莲藕本身具有养胃滋阴、健脾益气的功效,熬煮成莲藕粥既富含营养,又易于消化,对于宝宝以及体弱之人都是很好的食疗,夏季食用最佳。鲜莲藕粥的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,宝宝促进食欲补钙健脑益智,还等什么呢,赶紧行动起来吧、
糖醋莲藕——酸甜可口促进食欲
糖醋莲藕简单吧。糖醋莲藕的功效:糖醋莲藕酸甜可口,适合各种人群食用,小孩、大人、青年、孕妇、女性等等,苹果绿天然养生专家介绍生藕有养血止泻、健脾开胃、解渴散淤、清热生津的功效,熟藕有增进食欲、健脑益智、健补脾胃、补充营养的效果,孕早期女性多食用非常好,但是要以新鲜的莲藕作原料。
莲藕炖排骨——促进食欲强壮筋骨
莲藕大家都是如何食用的呢,可以煲汤,可以可以凉拌,来看看可以补气血的莲藕炖排骨的做法。莲藕炖排骨的做法,是不是觉得很简单的呢,其实烹饪是一种很灵性的东西,你认真的去做了去学习了就可以品尝到美味的菜肴哦,促进食欲强壮筋骨补气血,不仅可以增长厨艺,而且还可以体验生活。
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