医生建议的产后第一餐具体内容
BY：Alice 2024-07-16 23:35:37 350 ℃
刚生下宝宝的妈妈，这时候精疲力尽，爸爸们要怎么照顾好自己的妻子呢？给她吃的第一餐你准备好了吗？下面看看专家的建议：
产后第一餐
如果是顺产，没有什么特殊情况的话，产后稍事休息就可以进食了。
第一餐应选择易消化，营养丰富的流质食物。
重点：补充铁质
花生红枣小米粥非常适合第一餐食用，不仅活血化瘀，还能补血，促进产后恶露排出。
适量摄入牛奶和汤类
哺乳期的妈妈每天所需的总热量比孕前多出1/3，在补铁的同时，可以喝温热的牛奶或是鸡蛋蔬菜汤。
不可忽视小米的营养
小米熬粥营养价值丰富，能帮新妈妈恢复体力，促进肠蠕动，增加食欲。
准备时间：20分钟
烹饪时间：压力锅20分钟，砂锅1个小时
备料：小米100克，花生50克，红枣8个
1、将小米花生洗净，有时间的话，用清水浸泡20分钟备用
2、红枣温水洗净，去核后，备用
3、所有原料放入砂锅中，大火煮沸，转小火煮至原料完全熟透即可。
（如果是用压力锅，全部原料放进去，20分钟就好了，砂锅比较费时，但是炖粥的味道更好些）
医生建议的产后第一餐具体内容
刚生下宝宝的妈妈，这时候精疲力尽，爸爸们要怎么照顾好自己的妻子呢？给她吃的第一餐你准备好了吗？下面看看专家的建议：产后第一餐如果是顺产，没有什么特殊情况的话，产后稍事休息就可以进食了。第一餐应选择易消化，营养丰富的流质食物。重点：补充铁质花生红枣小米粥非常适合第一餐食用，不仅活血化瘀，还能
产后第一餐吃什么最好 教你吃好产后第一餐
产后第一餐吃什么最好新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。顺产产后第一餐：顺产的妈妈方面后需休息一下，产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。
产后饮食4款产后塑身晚餐
一、菌汁煎大虾材料：大虾、菌汁（也可以根据个人口味换成其他酱汁）。制作方法：1、将大虾洗净，处理干净。2、把虾放到锅里，用油煎熟。3、把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。4、把菌汁浇在大虾上，即可。虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有海鲜中之“甘草”的美称。虾的种类
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