降脂果蔬“三剑客”,苹果洋葱绿豆芽
BY：Phaedra 2024-07-05 01:02:33 1331 ℃
现在生活好了，各种的“富贵病”出来了，血脂容易高了，血压也容易高了，中医保健专家介绍说生活中多吃下面的三种蔬果，有助降脂降压。
患有高血压、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂药的同时，也要注意吃一些降血脂的果蔬，这些果蔬对于预防高血脂有一定的效果。
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾。
洋葱：升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中的洋葱精油还能升高“好胆固醇”--高密度脂蛋白的含量。
苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用缘于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
降脂果蔬“三剑客”,苹果洋葱绿豆芽
现在生活好了，各种的“富贵病”出来了，血脂容易高了，血压也容易高了，中医保健专家介绍说生活中多吃下面的三种蔬果，有助降脂降压。患有高血压、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂药的同时，也要注意吃一些降血脂的果蔬，这些果蔬对于预防高血脂有一定的效果。绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，
素炒绿豆芽:解热毒,利三焦
材料绿豆芽250克，姜丝、葱丝各适量。将绿豆芽除去杂质，洗净。素油放入热锅内，加热至沸，然后下入绿豆芽、姜片、葱丝、盐、酱油，翻炒去生，加味精调味即成。解热毒，利三焦。适用于高血压，热毒疮疡，小便赤热不利等症。
家常绿豆芽的三大食用功效
家常绿豆芽的三大食用功效绿豆芽是一种食用价值非常高的食物，我们可以从中摄取对人体非常有利的营养元素。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又有效。绿豆芽对人们来说，适合经常食用，尤其对于便秘和肥胖人群来说，是一种纯天然食物，具有减肥美容、防止便秘、清热解毒的功效。
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