怀孕期间总是头疼怎么回事？如何解决？

　　目前专家还不清楚为什么怀孕会使头痛发作更为频繁，但有一种猜想认为，这可能是孕妇体内的荷尔蒙水平变化所造成的。怀孕后一下子戒除咖啡因也可能引发头痛。

　　其他可能引起头痛的因素包括：缺乏睡眠、一般性疲劳、鼻窦阻塞、过敏、眼疲劳、压力、抑郁、饥饿、脱水。

　　对大多数孕妇来说，头痛症状经常会在孕中期渐渐减轻甚至消失，因为到这个时期，荷尔蒙水平趋向稳定，身体也逐渐适应了怀孕带来的变化。

孕期偏头痛是怎么回事？

　　偏头痛也是一种常见的头痛。根据专家估计，大约五分之一的女性曾经在一生中的某个时期患过偏头痛，而大约15％的女性偏头痛患者是在怀孕时首次发作（最常发生在孕早期）。

　　偏头痛会引起中度到重度的跳动性疼痛，通常在头部的一侧发作。这种孕期头痛如果不进行治疗，可持续发作4～72小时，并会因为身体的活动而加剧。偏头痛也可能伴有其他症状，如恶心、呕吐或对光和噪音敏感。

　　有些人得的是先兆性偏头痛，就是头痛之前出现其他症状，包括视觉变化（例如闪光视觉或黑朦）、麻木感或针刺感、虚弱无力、言语混乱等。这些症状可能在头痛发作前1小时就开始出现，而且可能持续长达1小时。

　　所幸的是，大约有三分之二容易发作偏头痛的女性发现，自己的偏头痛症状在怀孕期间反而有所改善。如果平时你的偏头痛在经期前后会加重，或者你在第一次来月经时开始出现偏头痛症状，那你有可能感觉到，怀孕之后你的偏头痛症状得到缓解。而另外三分之一的女性在怀孕期间偏头痛症状并没有变化，或者发作得更频繁、更剧烈。

　　即使你的运气不好，怀孕期间偏头痛没有得到缓解，至少有个事实能给你一些安慰：有偏头痛的孕妇出现孕期并发症的几率似乎并不会比其他孕妇高。

孕期头痛可能预示严重问题吗？

　　有可能。大多数孕期头痛虽然让人难受，但不会对身体造成什么危害。不过，孕期头痛却有可能预示着某些更严重的问题。如果你在孕期初次发作偏头痛或其他严重的头痛，那么你应该做个全面检查，以保证不会出现其他问题。

　　在孕中期或孕晚期，头痛可能预示着严重的先兆子痫。先兆子痫是一种由怀孕引起的综合征，症状包括高血压、蛋白尿和其他病变。

孕妇头痛什么时候应该去医院？

　　如果你出现下列症状，应该马上去医院就诊：

　　你在孕中期或孕晚期出现严重头痛或首次头痛。你有可能同时出现以下症状：视觉改变、上腹部尖锐疼痛、突然的体重增加或手脸部肿胀，但也可能不会出现这些症状。这些时候你都需要马上就诊，验血验尿，确保你不会患先兆子痫。如果你曾经出现过高血压或血压上升的症状，那么即使你只感到轻微的头痛，也要立刻去医院看病。

　　你感到突然的“爆炸性”头痛、使你从睡眠中醒来的剧烈头痛、一直持续不断的头痛，或者以前从没感觉过的头痛。

　　头痛的同时发烧和颈部僵硬。

　　头痛越来越严重，同时，出现了其他问题，如视觉模糊或视觉异常、说话含混不清、困倦、麻木、正常感觉或警觉程度发生变化等。

　　摔倒并撞到头部（或者以任何形式损伤到头部）后引起头痛。

　　鼻塞，同时，眼睛下方有疼痛和压迫感，或者面部的其他部位疼痛，甚至牙疼。这说明你可能患有窦道感染，需要用抗生素治疗。

　　你在怀孕的任何阶段出现剧烈的头痛，同时伴有呕吐，有时甚至是剧烈呕吐、呈喷射状。这有可能是发生脑血管破裂的前期症状，需要立即就医。不过这种情况非常少见。

　　即使你以前有过头痛症状，怀孕之后也不要掉以轻心，你应该告诉医生你的具体情况，请她决定在你怀孕期间采用哪种检查和治疗方法是最好的。如果你以前有偏头痛，怀孕以后大多数治偏头痛的药都不能再吃了，除了扑热息痛以外，你服用任何药物前都应该先征求医生的意见。

　　如果你感到眼睛很疲劳，并且发现自己在阅读或看电脑屏幕之后感到头痛，那你应该让眼科医生给你做个视力检查。总而言之，只要头痛让你感到困扰，就应该立即去看病。

解决孕期头痛的新方法

充足的睡眠

　　我清楚自己的偏头痛，来自有形的疲累和无形的压力。所以，首先我让自己有充足的睡眠。播报夜间新闻，必须晚睡，已是无法改变的事实，但我白天一定“睡到自然醒”；除了新闻工作，我尽可能婉拒所有外务，给自己足够的休息。不过，小心睡过头，也可能带来头痛。

放松自己

　　偏头痛形成的原因，根据医生的说法，是因为头内的血管紧缩，又突然扩张，这一紧一缩，影响到血液正常循环，头疼症状就出现了。所以，你要趁它还没发作前，先发制“头”，不，是先发制“身体”。也许你从来没注意到，其实头部的紧张，源自颈部、肩部，甚至双手、双腿。你打电脑时，是不是双手悬空、紧绷着肩膀而毫不自知？你是不是常翘着二郎腿、或歪斜着坐在办公椅上，等发现时已腰骨酸痛？或者低头僵着脖子看书，久久没有变换姿势？这些其实都是头痛的“元凶”。

　　所以要随时提醒自己放松，防患未然，一旦发现身体稍有紧绷，赶紧做些放松运动。有些静坐、瑜珈课程，可以帮助你学会放松的技巧。

　　不过更重要的是，在做肌肉放松运动时，脑袋更要放松，所有工作、杂念都要抛空，如果这时头脑还拼命在转，只会徒劳无功。

冷热敷

　　孕妈妈注意了，这也是放松血管的方法，可用冰袋、热水袋各三十秒交替，敷的位置包括后颈、额头、眼部，直到舒服为止。

挑个好枕头

　　正因为睡眠很重要，枕头千万不可忽略，太高太硬会影响血液循环，太软会导致颈椎偏位，这些都是头痛的根源。为了提高自己的睡眠品质，我这段时间前后换了三个枕头。有一种健康枕，乳胶材质，软硬适中，脖子部位稍微提高，有助头部睡姿调整。

精油按摩

　　这也是为了放松。按摩部位从肩膀、颈部、后脑、太阳穴、到眼窝。可以的话，请人代劳，否则自己按摩的同时，双肩是无法彻底放松的。精油可选择柑橘、薄荷、熏衣草等，效果较佳。有些精油有活血作用，有些品牌甚至含有酒精成分，对孕妇都不适宜。

慎选食物

　　除了疲倦，有些人的偏头痛可能和食物有关，像是咖啡、巧克力、奶酪、洋葱，都可能是导致头痛的祸首。

别饿肚子

　　血糖低会导致饥饿性头痛，试着在办公室、车内、皮包里放些高能量的点心，如果允许的话，喝碗热腾腾的汤最有效！不过头痛时味觉比较敏感，味道太重的食物可能适得其反。

勤于运动

　　这大概是头痛的治本妙方了。一方面舒展身心、消除压力；另一方面白天运动，晚上好睡，第二天自然不易头痛。

深呼吸

　　你无法想象新鲜空气对舒解压力、治疗头痛有多大的功效。当你一出现头痛征兆时，赶紧离开空气沉闷、烟雾弥漫的环境，走到户外去，大吸几口新鲜空气，再缓缓吐气，至少十分钟，努力让身体每个细胞，都补充足够的氧气。

避免声光刺激

　　头痛时，所有听到的声音都成了噪音，所有的光线都显得刺眼，所有的味道都非常难闻，这时最好能找个安静、黑暗的房间静坐，甚至躺下，闭眼休息十五分钟(别忘了继续深呼吸)。