金枪鱼沙拉——降胆固醇排毒养颜
BY：Angie 2024-07-08 00:58:23 267 ℃
不知道大家是否喜欢吃鱼吗，鱼肉的营养素是比较多的，我们可以通过摄入鱼肉来补充丰富的蛋白质啊，钙质，还有氨基酸等等的物质，对于促进健康是有好处的。金枪鱼也是大家很喜欢的一种，来看看金枪鱼沙拉的做法吧。
【金枪鱼沙拉】
【主料】金枪鱼170克、生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、圣女果8个、黑加仑子1小把
【做法】
1.蔬菜清洗干净，切好
2.将全部处理好的蔬菜放入盆中，加入原味金枪鱼
4.充分混合均匀即可
吃太多的油腻食物，往往胃口下降，没有食欲，可以吃些清新的蔬菜沙拉，参杂着不同的营养元素，可谓集瘦身、排毒、养颜功效于一身，是一款低脂肪、低热量美食，是节后最佳选择。金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。这样的食材是不错的选择，可以有降压降胆固醇的作用，对于中老年人来说是不错的选择，而且还清淡可口，具有排毒养颜的作用，预防疾病的同时还可以增强抵抗力。
关于金枪鱼沙拉的具体的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，预防心血管降胆固醇排毒养颜，增强体质而且还可以防止便秘的发生，适合体质虚弱或者是胆固醇高的人群食用哦。
金枪鱼沙拉——降胆固醇排毒养颜
金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。这样的食材是不错的选择，可以有降压降胆固醇的作用，对于中老年人来说是不错的选择，而且还清淡可口，具有排毒养颜的作用，预防疾病的同时还可以增强抵抗力。关于金枪鱼沙拉的具体的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，预防心血管降胆固醇排毒养颜，增强体质而且还可以防止便秘的发生，适合体质虚弱或者是胆固醇高的人群食用哦。
春季养好肝脏，守护排毒工厂，降低胆固醇！
而春季是养好肝脏及调整胆固醇的最佳时机！血液中的胆固醇指数过高，引发高血脂，长远影响人心脏健康。其中纳豆红曲有助畅通血管，纳豆有助溶解胆固醇堆积，改善血液循环。
胆固醇运动排毒计划
排毒项目总胆固醇偏的高的人群可选择“有氧健身慢运动+肌肉力量训练”的锻炼模式。排毒强度每周3-5次，每次30-45分钟的中低强度运动。排毒运动分解大步慢走首先前臂摆出最好高于心脏水平线，或摆至与肩同高：后摆臂尽可能向后摆动。做好准备活动，充分活动腰部，松开胯和髋关节；充分活动腿部和脚踝，拉开韧带。
Hash：3a3bfec3d4cf62dc14aa69cf951823b939f7c68c
【声明】本文由用户Angie发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。