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游泳圈身材实在早已经不再是男人的专利了,女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会由于久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会由于产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢?
导致游泳圈身材的五个危急生活习惯:
1.爱吃精巧类淀粉,例如、蛋糕等
2.爱吃油炸食品,如炸鸡、薯条等
3.习惯性弯腰驼背,腰杆永远挺不直
4.吃饱就坐下,屁股粘在椅子上
5.消化不良,轻易便秘,宿便都堆积在体内
呼吸调整法
找一张硬椅子,坐在前面三分之一的位置上,双手叉腰,双腿夹紧。肩膀先放松维持呼吸,吸气的时候手肘向后用力,刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。反复以上动作。注意上半身是不要移动的。
等到肚子感到发热的时候,停滞动作。将双手向上平行举起,骨盆慢慢地离开椅子,身体慢慢向前倾斜延伸,同时肚子、膝盖夹紧,维持一段时间后慢慢向上起身站直。这个动作还可以加强腹部,并活动肠子,达到治疗便秘的效果。
女人游泳好处多多
而在各种姿势的游泳中,蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。而对性生活感觉日渐平淡的女性来说,游泳还会成为性动力的“马达”,能提升性能力。游泳可以调节女性的内分泌,让皮肤光滑柔嫩,令心情放松,而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”,增加女性在性生活时愉悦的感觉。
女人夏季游泳必须注意
天气越来越热,去游泳池里游泳是很多时尚人士的首选运动,在享受清凉的同时,又能运动健身。而对于女性朋友,游泳是很好的减肥和塑身方式,但一定要注意个人卫生,否则很容易会被泳池的细菌侵入,引起妇科炎症。因此,女性朋友游泳时必须要注意以下事项:一:
女性在人流后能游泳吗
随着现代社会的开放,选择人流手术的女性变得越来越多,这其实是一个非常难以进行调节的手术,并且非常容易对于身体造成严重的影响,所以说,大家一定要注意在人流过后进行好身体的保养,尤其是在运动方面需要进行注意,其中游泳也是非常常见的活动,请问女性在人流后能游泳吗?来看看吧。女性人流之后身体多久才能恢复女
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游泳
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