清蒸鳊鱼——开胃健脾保护血管
BY：Caitin 2024-07-05 12:30:59 251 ℃
清蒸鳊鱼是大家熟悉的一道菜，在平时我们就会经常的吃到这种食物，首先我们吃起来的味道是非常好的，而且吃清蒸鳊鱼的养生效果也是很强的，能很好的帮助我们促进健康，那么具体清蒸鳊鱼要如何烹饪比较好，下面就让我们一起看看吧。
清蒸鳊鱼的材料
鳊鱼、油、盐、洋葱、青椒、生姜、蒜苗、芝麻油、蒸鱼豉油、红椒
清蒸鳊鱼的做法
首先我们需要将买来的新鲜的鳊鱼处理一下：将鳊鱼宰杀之后，用刀刮去鳊鱼身上的鱼鳞，以及头部的鱼鳃，用刀剖开肚子，去掉里面的内脏以及肚皮上的黑色粘膜。用清水清洗干净后，在鳊鱼背上用刀斜划出口子，这样更容易入味。将处理好的鳊鱼放入盘子中，将适量的洋葱碎、生姜丝以及蒜苗丝一部分放入鱼肚子里面，一部分放在鱼身上，再将青红椒丝放在鱼身上，淋上少许的生抽以及料酒，放入蒸锅中隔水将鳊鱼蒸熟。吃的时候淋上少许的豆豉油以及芝麻油就可以开吃了。
清蒸鳊鱼的食用功效
清蒸鳊鱼对我们大家来说都比较的熟悉，在平时不少人都是爱吃这道菜的，养生滋补的效果是很强的，能很好的帮助我们促进健康。这里我们详细来了解一下。鳊鱼我们知道，富含蛋白质，且里面的蛋白质很容易被我们吸收，我们食用之后，可以起到不错的补虚、调养脾胃的效果。而清蒸这种做法最大限度的保留了鳊鱼的营养以及原始的味道，吃起来更加的鲜美。
清蒸鳊鱼是非常不错的一种滋补食物，吃起来对我们健康还是非常有好处的，在平时我们如果可以坚持去吃清蒸鳊鱼，那么对健康是有意义的，首先可以很好的促进我们脾胃健康，同时我们吃清蒸鳊鱼还可以很好养阴补虚，大家不要错过。
清蒸鳊鱼——开胃健脾保护血管
用清水清洗干净后，在鳊鱼背上用刀斜划出口子，这样更容易入味。清蒸鳊鱼的食用功效清蒸鳊鱼对我们大家来说都比较的熟悉，在平时不少人都是爱吃这道菜的，养生滋补的效果是很强的，能很好的帮助我们促进健康。而清蒸这种做法最大限度的保留了鳊鱼的营养以及原始的味道，吃起来更加的鲜美。清蒸鳊鱼是非常不错的一种滋补食物，吃起来对我们健康还是非常有好处的，在平时我们如果可以坚持去吃清蒸鳊鱼，那么对健康是有意义的，首先可以很好的促进我们脾胃健康，同时我们吃清蒸鳊鱼还可以很好养阴补虚，大家不要错过。
莲藕健脾开胃保护血管增强免疫力
通便止泻、健脾开胃：莲藕的粗纤维和蛋白质是非常多的。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。莲藕不仅食用的方法多，而且味道和作用都是给人们很大帮助的哦。
山药粥——滋补健脾养胃保护血管
山药粥1.主料：生淮山药500克。将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。常吃山药可以减少心血管疾病的脂肪堆积，而且还可以有效的保护血管的弹性，对于防止动脉硬化有一定的好处，而且还可以减少皮下脂肪的堆积，减少肥胖。山药和百合是非常滋补的食物，可以常喝山药百合大枣粥。将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适当共煮粥。山药具有补脾和胃之功用;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
Hash：2d9d3feef6d3abf806f228cfe774d66be50b81e6
【声明】本文由用户Caitin发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。