防治胃胀的几个好方法
BY：Janna 2024-07-18 17:17:45 1349 ℃
没有正常的饮食和注意休息是很容易出现胃部的不适，而这些大家需要多方面的注意和了解，特别是出现胃胀会让感觉很难受且不舒服，但面对这样疾病的出现人们要想到好的办法来进行防治，那么，防治胃胀的几个好方法?下面咱们看看吧。
1.常喝粥汤
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2.喝点稀醋
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3.多做运动
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4.多补维生素C
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
5适当地喝红酒
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。
专家提示：对于上面是防治胃部疾病的方法，大家要做好了解，同时更要提醒忙于工作人们在平时的时候一定要多加注意体育锻炼，及时的养成好的生活习惯和作息，这样也是能够控制疾病的发展的。
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一、胃胀腹胀6要素1、细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。2、嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢
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研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。低血糖症患者也需要胰脏酵索。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
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