清晨第1杯水如何饮才对
BY：Beth 2024-08-16 15:44:32 18 ℃
每天清晨喝1杯水，每天保持饮用7－8杯水。说到喝水的学问，可能谁都知道一些，但是这清晨第1杯水到底该喝什么，要怎么喝，具体你又知道多少呢？
1.喝什么?
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
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清晨第1杯水如何饮才对
每天清晨喝1杯水，每天保持饮用7－8杯水。说到喝水的学问，可能谁都知道一些，但是这清晨第1杯水到底该喝什么，要怎么喝，具体你又知道多少呢？1.喝什么?新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在
如何喝清晨第一杯水,喝水加分术
如何喝清晨第一杯水清晨第一杯水喝好养生美容又排毒早上起床时，你睡眼惺忪，摇摇晃晃的走到浴室梳洗。如果你从来没有早上喝第1杯水的习惯，你可能不知道原来晨起水大有学问！晨起水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。喝水加分术1.人体1日必须水分约2000c.c.上下。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水后，可再视情况摄取适量的水分。
健康减肥要选对晨起第一杯水如何减肥
了解健康减肥的人们都知道早起一杯水的重要性，它可以帮助我们排出晚上身体新陈代谢后的垃圾物质，可是，现在的白领们身体压力很大，早上起床就要用咖啡可乐来缓解身体的疲倦，其实这是不对的，不利于减轻身体的负担，增强减肥效果。下面就给大家介绍几种不宜
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