男性更年期综合症

中国老龄人口已超过人口总数的10%，步入了老龄社会。男性进入50岁以后，男性性腺的结构和功能也会出现一个由盛到衰的演变过程，称为男性更年期。张家港男性更年期综合症过去曾称为中老年男子部分雄激素缺乏综合症（PADAM），现学术界称为男性迟发性性腺功能减退症（LOH）。

男性更年期综合症症状主要包括以下4个方面：

1、男性化减退症状：体能和精力下降，肌量和肌力降低、性毛脱落和腹型肥胖;消瘦乏力、食欲不振、腹胀纳减;腰膝等骨骼和关节疼痛、酸软，少腹冷痛。

2、性功能障碍症状：晨勃消失，阳事举而不坚，挺而不久，性欲减低，性活动减少，性高潮质量下降。

3、情志精神症状：脑力下降，嗜睡，情志不畅，焦虑忧郁，多愁善感，或烦躁易怒，或自卑胆怯，失眠多梦等。

4、神经和血管舒缩症状：潮热，阵汗，失眠心悸和神经质等血管运动症状。

男性更年期综合症致病因素复杂，而睾酮缺乏是其中的重要因素。从中医角度讲本病实质上是中老年男性因增龄等生理、病理因素导致体内阴阳平衡失调，脏腑功能紊乱的一组症候群。如果老年人以上症状比较明显，建议到医院进行血清睾酮检测，根据患者病情辨证论治。

如何预防：

男子进入50岁以后是个关键时期，积极有效的预防措施可推迟男性更年期综合征的发病时间、减少发生率。日常生活中提高机体素质，抗衰防老是预防本病的根本：

1、保持良好的精神状态，修身养性，善于排解苦闷、忧郁，尽量避免忧思、恼怒等情志刺激，多阅读书报、与人聊天，参加小区公益活动;

2、积极参加各种文化娱乐和体育活动，例如下棋、打牌、练习气功、打太极拳等，使老有所为、老有所乐;

3、延缓性机能和机体衰老的关键是加强下腰和足的功能，因此要加强下半身的活动锻炼，如慢跑、步行等，尽可能以步代车;

4、饮食调整要避免偏 嗜，以清淡为主并注意营养均衡，不宜嗜食辛辣甘肥、厚味炙烤、难以消化的食物，以避免湿热内生加重病情。可配食淡水鱼、豆浆等动植物高蛋白饮食和有针对性的食物食疗，如鲶鱼、泥鳅、韭菜、虾肉、牛羊肉、核桃等，具有壮性力、强筋骨、益精血的作用;

5、戒烟，适量饮酒，勿大量饮用浓茶、浓咖啡;

6、生活起居规律，有劳有逸，保持适当体重，使气血平和;

7、保持适度、规律、均衡的性生活，不过度纵欲，不过早分床、绝欲。适度房事能促进性激素分泌，促进气血周流，愉悦心情，延缓衰老。