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怕冷、手脚冰凉,这在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质的人阳气先天不足,体内产生的热量不够,自然就会出现怕冷的症状,首当其冲的自然是手脚。
另外一些女性可能身体本身的阳气并不虚衰,但由于缺乏运动,气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能到达身体末梢,加之不注意保养,因此特别容易出现手脚冰凉的情形。
专家处方
生姜3克,洗净、切成细丝,与3克苏叶一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用,可以起到温经散寒的功效,手脚冰凉的人不妨一试。
另外,也可以用中医固有的处方来治疗手脚冰凉,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等,可请中医师开药来进行身体调理。
在饮食方面,多补充维生素E(蔬果、坚果、乳类、肝脏等);多吃含烟酸的食物(菠菜、核桃、香蕉等)和B族维生素(牛奶、蛋黄、糙米),能扩张末梢血管;适当吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环;
避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
Tips
手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出,携带氧气到全身各部位,手脚才会温暖,一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰凉。因此,如果突然出现经常性的手脚冰凉应尽快查明原因,排除疾病因素,然后再对症调养。
手脚冰凉体质如何护理,手脚冰凉体质的饮食调理
一、手脚冰凉体质如何护理饮食因时制宜。寒性体质者在冬天可适当多吃些羊肉、牛肉火锅等热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用;少吃冰淇淋、饮料等生冷食物,早上人体新陈代谢正在加快,更不要吃生冷刺激食物。做饭时,可多选择一些热性的食材配料,适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生
女性四脚冰凉如何护理,手脚冰凉体质如何护理
一、四脚冰凉如何护理吃点姜糖。尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥,让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性,服用姜糖能有助于养血散寒:生姜洗
手脚冰凉体质如何护理
手脚冰凉体质如何护理1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。在实验中,研究人员让10名手脚冰凉的女性饮用橙皮甙水,另外10名手脚冰凉的女性饮用纯水。
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