健康须知孕妈这些饮食习惯要不得
BY：Lena 2024-07-19 00:23:10 810 ℃
孕前饮食对起着至关重要的作用，孕前饮食习惯不好，不仅会影响孕妈妈的健康，也会影响肚中宝宝的健康。妈妈们，今天就让我一起来了解一下孕前饮食需要注意哪些生活常识呢?什么样的生活常识对更有利呢？
孕前不良饮食习惯几大表现：
1.饮食单一偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
2.暴饮暴食无节制
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3.不吃粗粮
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
5.辛辣食物爱不食口
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
6.饮酒吸烟一样不少
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
母婴专家提醒，孕前饮食习惯不好，会对腹中胎儿的健康很不利，严重者甚至流产、死胎。孕妈们，上面的生活常识记住了吗?你的饮食习惯健康吗?养成一个健康的饮食习惯，对自己和宝宝健康都有好处。
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长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。
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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。
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一、健康饮食的认识我们对于“健康饮食”的认识，可分为三个层次：从物质的层面上人的共同业力(众生共通的业因)，或相似的惯性，通常会形成多数的经验，例如饮食，一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等，这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。
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