气候干燥防眼干生活饮食需调节秋季保健

秋冬季节的寒冷不言而喻，秋冬的干燥也让很多朋友深受上火的折磨，干燥的气候还会让很多老人感觉眼部不适，也就是老年人群中常见的干眼症。那么，在冬季，我们应该如何应对眼部干涩的问题呢?

“入秋后，到医院门诊看干眼症的人增多，而且大部分都会询问是否与秋天干燥有关系。但实际上干眼症与季节关系不大，而是与环境、饮食和用眼习惯的关系更大。比如长期处于空调中比秋季干燥的气候更容易导致干眼症。”专家表示，随着电脑、手机等电子产品的普及，人们的用眼习惯发生了很大改变，如长时间使用电脑、长时间看手机等，而屏幕越小对眼睛的损害越大。再加上长期处在空调环境内，空气污染也会造成干眼等症状。

她表示，并非眼睛感觉干涩就是干眼症。实际上干眼症又称为角结膜干燥症，除了眼睛干涩、易感觉疲劳外，还伴有眼痒、有异物感、痛灼热感、有分泌物，甚至是畏光和对外界刺激很敏感等症状。更多出现在中老年人群中，这是由于随着年龄的增大，容易出现睑板腺功能障碍，导致泪膜脂质缺乏从而引起干眼。另外，干燥综合征也会引起眼干，绝经期女性较多。”因眼睛干涩而到门诊的患者其实有90%都并非干眼症，而是过敏性结膜炎、慢性结膜炎、角膜炎等引起的眼干症状。但如果长期不注意治疗，久而久之干眼症状就可能会反复发作，无法缓解。

专家表示，现在日常生活中许多没注意的小细节很容易引起过敏性结膜炎等，例如长期待在空调房内，不仅是空气会引起眼干，藏于空调中的细菌和尘埃随着空调送风被吹出，这些颗粒和细菌容易引起过敏性结膜炎。而我们睡觉时的枕头也是引起过敏性结膜炎的源头。不仅是枕头套，枕芯中也藏有不少尘螨，需要定期清理和更换。

滴眼药水“解渴”，为何越滴越干?

作为一名IT工作者，曹先生每天对着电脑起码超过10小时以上。入秋后，曹先生觉得眼睛干涩感加重，而且还出现疲劳、痒等现象。于是他在同事的介绍下，到药店买了一瓶有清凉效果，很“润眼”的眼药水。刚开始使用时，眼睛的确立即感觉到清爽，眼睛疲劳的情况也缓解不少。如获至宝的曹先生每次感觉到� ��干、眼疲劳就滴上几滴。但他渐渐发现，使用眼药水的次数越来越频繁，一不滴，眼干、眼疲劳的程度更甚从前。专家表示，引起眼睛干涩的情况有多种，并不能简单理解为秋季干燥所致，靠给眼睛“补水”就能解决。

专家介绍，目前存在滥用眼药水的情况，不少人觉得眼干就会想到使用眼药水，尤其是保健类抗疲劳的眼药水。“90%以上的眼药水都含有防腐剂，包括保健类也就是所谓抗疲劳类的眼药水也含有防腐剂。长期使用含有防腐剂的眼药水可能会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。如果长期使用含有激素的眼药水，还可能引发青光眼。”

如果需要使用眼药水，建议咨询医生，选择合适自己的眼药水。另外，也可以选用人工泪液类的眼药水，特别是一次性使用的小包装人工泪液眼药水一般不含防腐剂。她提醒，眼药水最好在开封1个月内使用，如果眼干眼涩不是偶尔出现，而是持续长期出现，建议尽快到医院检查治疗。

Tips

远离干眼，重在预防

专家提醒，在日常生活中，一些小细节处理得好，对眼睛有很大的好处--

给空气加湿：长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。

注意清洁：空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生。因此应该注意常驻环境的清洁，比如说空调要定期清洗，尤其是出风口和滤网能一周清洁一次最好。另外枕套、枕芯等床上用具无论内外都建议定期清洗和晾晒，许多人只注重枕套的更换，尤其枕芯更是尘螨易生的地方，建议一两年就换新的枕芯。

热敷：用热毛巾敷眼10分钟后结合正确的眼睑按摩可以改善眼干的症状。热敷一方面可以促进泪液的分泌，另一方面也可以促进睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

老年人在秋冬季节，一定要特别注意自己的调节饮食，对于过甜和油脂高的食物都要少吃，因为它们等饮食会导致我们的眼部健康的问题。老年人应该多些吃鱼类和蔬菜以及水果，这样对于健康自然是会有帮助的。