秋季如何预防干眼症 从饮食下手合理膳食
BY：Grace 2024-07-16 08:29:12 509 ℃
现在很多工作是离不开电脑的，特别是白领们，每天面对电脑平均达到8个小时，这样就会招来“干眼症”。“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，为了您的健康需要，不妨看看专家们对此有何应对建议。
疾病探究
长期使用电脑的人普遍患有干眼症。
专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。
另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。
饮食策略
为防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
秋季如何预防干眼症 从饮食下手合理膳食
现在很多工作是离不开电脑的，特别是白领们，每天面对电脑平均达到8个小时，这样就会招来干眼症。电脑干眼症已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，为了您的健康需要，不妨看看专家们对此有何应对建议。长期使用电脑的人普遍患有干眼症。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。为防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。
秋季预防干眼症,合理膳食是关键秋
随着人们生活方式、工作方式、饮食的变化，各种新型的“亚健康”问题也随之而来。“干眼症”就是普遍存在于办公室白领的一种病，这种病主要是由于人们长期在电脑之前导致的。秋天天气本来就干燥，要预防秋季“干眼症”，大家需要看看专家到底支了哪些招。疾病
办公室族干眼症高发,推荐几款明目膳食改善干眼症
治疗干眼症可以先内补，首先多吃点儿温补滋润的食物，这是可以缓解干眼症的症状。百合红枣粥不但防治干眼拥有效果好，而且还可以用于明目，有干眼症得朋友强烈建议每周吃两次以上。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。
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