好喝又营养的果蔬汁

不管是哪些水果，当季水果最好。不过这次本文与你分享的是三类具有特效的水果，主要是让你远离春节多发的肠胃不适，或因饮酒导致的后遗症等。拥有健康的春节才是最惬意的春节。

推荐一，具有“醒酒”功效的水果。

在中国餐桌文化中，喝酒是不可避免的春节应酬交际环节。解酒药不一定随身携带，但是某些水果可能会帮你逃脱“酒醉”。

其中酸味水果富含有机酸，如苹果含有苹果酸，柑橘含有柠檬酸，葡萄含有酒石酸等。而酒里的主要成分是乙醇。有机酸能与乙醇相互作用，形成酯类物质，从而达到解酒的目的。

其次，利尿作用的水果也可以达到醒酒的目的。比如西瓜水分多，能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热。

第三，富含果糖水果。比如香蕉含有丰富的钾和足够多的果糖，能快速排除酒精、钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡。

推荐二，具有保护肠胃的水果。

春节期间因为要走访亲戚或接待亲友，饮食不定时或暴饮暴食是时常发生的。这样会导致肠胃疾病的产生。多吃一些富含维生素C的水果能够保护肠胃，此外一些容易引起胃酸反胃的酸性食物也要尽量少吃。

优先选择维生素C丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用。因此富含维生素C的水果，比如猕猴桃、草莓等可以多吃。但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感觉不适，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量要少吃或不吃，这些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

另外，苹果、梨、桃、香蕉、菠萝 等水果中怕热的维生素少一些，可以熟吃，比如蒸、烤、煮汤等;而猕猴桃、橘子等加热会损失很多营养素，所以最好生吃。

适合宝宝的果蔬汁食谱

宝宝在小的时候，父母总会想有些什么果蔬汁是可以想奶水一样宝宝喜欢喝，又可以喝的呢?宝宝还小，有的果蔬汁不可以喝，对宝宝的肠胃不好!现在我们来看看可以给宝宝喝的果蔬汁的做法吧!

番茄汁

做法：取番茄数个，洗净后过沸水，剥皮、去子，用干净纱布绞汁。

用法：将汁含口内并接触创面，每次含数分钟，每天数次。

作用：有清热生津的作用。

红果茶

做法：将30～60克山楂肉放入锅内，加400毫升水，用小火煎煮到150毫升即可。

食用：口服，每次50毫升，每日3次。5岁以上儿童，可连山楂肉同时食用。

作用：治疗厌食，有醒脾胃、消肉食的作用。

葡萄干或葡萄汁

做法：取鲜葡萄适量洗净，控干水后挤汁即可。

食用：葡萄干按年龄大小吃，每次15～30粒，每日2次;葡萄汁(婴幼儿饮用)每次5～10毫升，每日3次。

作用：治疗厌食，有补气、健胃、增进食欲的作用。