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宝宝顺利从
肚子里出来了,并非就万事大吉。产后第一天通常是较为凶险的一天,很多问题都会在这24小时找上门来。因此,要想
平安度过产后的日子,有些事情是要提前了解,并且在产后第一天必须要认认真真做的。●观察出
血量
产后出血是
产妇第一天最需要注意的问题,因此,不管再
疲乏、再虚弱,观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。产妇在
上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来,不要丢弃,如出血量较多,或阴dao排出组织都应及时告知大夫。●多多喝
水如果是
顺产产妇,那么下了产床后可要多多地喝水哟。因为在生产过程中,胎头下降会压迫
膀胱、
尿道,使得膀胱
麻痹以及产后腹壁肌
肉松弛,而排不出尿。而膀胱过度充盈会影响
子宫的收缩,也会导致
产后出血。此外,由于
产程中失血,以及进食过少也会导致体液丢失,因此要注意多喝水补液。一般来说,妈妈在顺产后4~6小时内就可以自己小便了,但是由于外阴
创伤,妈妈惧怕
疼痛而不敢用力排尿,极易导致
尿潴留。●定时量
体温产后
发烧是大事,不要以为只是
头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量
体温的好习惯,如果发现体
温超过38℃就要当心喽。产妇在刚生过孩子的24小时内,由于过度
疲劳,可能会
发烧到38℃,但这以后,体温都应该恢复正常。如有发烧,必须查
清原因,适当处置。个别妈妈乳胀可能发烧,但随奶汁排出,体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧,就可能是别的原因。●多吃蔬
菜水果产后第一天应该吃些稀软但有丰富营养的食物,如肉、蛋、鱼和
豆腐之类。有汤水的东西,像
鸡汤、
排骨汤,对下奶是有效的。而富含
膳食纤维的新鲜
蔬菜和
水果,不仅增加
维生素的摄入,而且对防止
便秘也有帮助。总之要荤素搭配,开胃口,多样化。
贫血的产妇要多吃些
猪肝、
鸭血和
菠菜。
抽筋和
关节痛的产妇更要继续服用
钙片。为了保证
泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流质或
点心一类的夜宵。●坐一坐,走一走很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。其实,顺产产妇可以在产后6~8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡,不能总躺在床上。因此,如
分娩顺利,产后可根据体力恢复情况下床,适当活动。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防
子宫脱垂。产后8
周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的
体操,这有助于形体恢复。●关注
初乳初乳不可浪费。一般来说,当宝宝
脐带处理好后,妈妈就可以尝试给孩子
喂奶了。
母亲第一天有少量黏稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的
抗体,从而保护
婴儿免受
细菌的侵害,所以这个时候应尽可能地给婴儿喂初乳,减少
新生儿疾病的发生。其次,
哺乳的行为可刺激大脑,大脑发出信号增加乳汁的分泌,可形成神经反射,增加乳汁的分泌。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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