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夏季马上就要来到了,想想夏日的高温酷暑,你是否觉得已经口干舌燥、食欲不振了呢?那么,有什么办法能够让我们在夏季增强食欲、防暑降温呢?大家不要担心,接下来就让小编给大家介绍几个食疗食谱来应对夏季吧!
酸菜鲫鱼汤
鲫鱼营养丰富,富含蛋白质、钙、铁、磷等元素。而酸菜正是去腥,开胃之圣品。如果炎炎夏日能够在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,肯定能够食欲大振!
原料:鲫鱼一条,酸菜200g,姜、葱、蒜末适量
制作方法:首先,清除花鲫鱼的内脏、洗净,然后入锅姜葱蒜爆香,将洗净的鲫鱼放入油锅中煎至两面金黄。然后加入热水(一定要热水哦!不然出锅的汤头就不是乳白色的了),在汤中依次加入酸菜和适量的盐进行调味。大火煮开后转至文火煮20-25分钟即可出锅。汤汁浓郁、味道鲜美。
2、冬瓜薏米鸭
鸭子性凉,最是适合夏天食用,而冬瓜、薏米具有补肺清热、去风渗湿的功效,因此,这道冬瓜薏米鸭可谓是祛暑利器了。
原料:鸭1只,冬瓜300克,薏米100克,油、盐、味精、姜葱末适量。
制作方法:将鸭去除内脏洗净;冬瓜去皮、切块备用;将薏米淘净后塞入鸭腹中。砂锅入油烧热,加入葱姜末爆香后,将鸭子放入砂锅中,并加入适量的水(水一定要没过鸭子的表皮) ,放入盐和味精进行调味。先大火烧开,再转成小火慢炖一小时。一小时后出锅,鸭香浓郁、汤头鲜美。
3、荷叶茶
炎炎夏日,一杯甘甜清凉的荷叶茶是否也能让着高温退去几分呢?
材料:鲜荷叶100克,适量蜂蜜、水。
制作方法:在砂锅中加水煮开,加入新鲜的荷叶,大火煎汤。然后将渣滓沥去,按照个人口味加入适量的蜂蜜,即可饮用。
我相信,夏日的高温最是能让大家心情烦闷、食欲不振的了。因此,希望以上小编推荐的几道食疗方案能对您防暑降温开胃有所帮助。希望大家能够在夏季保持好胃口、保持好身体、保持好心情!迎接阳光灿烂、美好的每一天!
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识,春季养生吃什么,夏季养生食谱
对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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