产后
母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实,很多妈妈产后
母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的
心情;
爸爸要对妈妈关心体贴;注意正确的
哺乳方式和方法等。哺乳这种自然的过程既是向
新生儿输送食物的过程,又是可以传递
情感的理想方式。母体
乳房最初分泌的“
初乳”,是一种
水样的黄色物质,它含有丰富的
抗体和营养物质,对
婴儿的
健康极其重要,因此应该早给婴儿
喂奶。大多数的新妈妈,不论乳房大小、形状如何,只要得到了正确的指导,都能够用
母乳喂养婴儿。母体内产
生乳汁,孩子生下来就会吮吸,这都是自然的本能。妈妈要有自信,
宝宝一定可以吃好吃饱。保证营养是
关键产后,妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满
足月子里对营养的需求,一般要注意以下几个
饮食方法。1、增加餐次:每日以5-6餐为宜,有利于
胃肠功能的恢复,减轻胃肠负担。2、食物应干稀搭配:干的能保证营养的供给,稀的能保证水分的供应。3、荤素搭配,避免
偏食:不同食物所含的
营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养是多方面的,只有全面摄取食物,才能满足身体的需要。4、清淡适宜:一般认为,月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜,就是在
调料上如
葱、
大蒜、
花椒、酒、
辣椒等应少于一般人的量,食
盐也应少放。5、注意调理脾胃:月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如
山楂、
山药、
大枣、蕃茄等。
山楂可以开胃助消化,还有促进
子宫恢复等作用。123
超级“奶妈”的修炼法则
产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实,很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情;爸爸要对妈妈关心体贴;注意正确的哺乳方式和方法等。哺乳这种自然的过程
母乳喂养:超级奶妈修炼法则
产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实,很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情;爸爸要对妈妈关心体贴;注意正确的哺乳方式和方法等。哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。
超级“奶妈”5个修炼法
摘要:超级“奶妈”5个修炼法,有备而战谁都可以做“奶妈”如何才能母乳喂养?有人说:孩子出生后,抱过来喂就行了——其实事情远没有这么简单。乳头内陷无法哺乳、乳房胀痛发炎、奶水分泌不足等问题可能会让新妈妈们措手不及。专..
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