专家说产后抑郁症是指产妈在生产后出现的一种抑郁障碍,患者会表现为情绪低落、烦躁不安以及易惹等,严重的还会失去自理能力和照顾婴儿的能力,所以说预防产后抑郁症是每个女性朋友应多了解的,具体内容下面为您详细介绍。
现在的年轻妈妈,不少都是80.90后,很多都是独生子女,由于从小都是娇生惯养的,所以缺乏自我调节的能力,在怀孕期间有较大的情绪波动与过度紧张。因为患此病症的人大多是那些独生父母,产后当母亲期望值过高,一直不能实现而在遇到困难时又不愿寻求帮助,无法适应当一个新妈妈缺少丈夫关爱和支持,从而导致不健康的心理状态,诱发产后抑郁症。
产妇应该多增加些正面的情绪。那么有没有预防产后抑郁症的方法呢?尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。对产妇尤其是初产妇,要利用专业的育儿知识,使她在心理、育儿能力等方面得到心理上的支持,不至于让她产生一种无助感。压力太大不利于产后忧郁症的恢复,使产妇认识到产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的不良后果,以减轻其心理压力。减少意外事件的发生。倾听、集体活动、支持都是产后抑郁症的治疗的有效方式。
香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造 巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
樱桃被称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
患上抑郁症后,患者一定不要讳疾忌医,要积极寻求医生和亲朋好友的帮助,将内心的抑郁、焦虑等不良情绪尽量向他人倾诉和发泄出来,以免久积心中会引发病情加重等不良后果。
抑郁症患者在工作学习的过程中,要学会循序渐进、由浅入深的处事策略,并将一件复杂的事情分割呈多个小部分,化整为零,每次只做一件事,以防止纷繁的事件堆积到一起而激发患者焦虑紧张等负面情绪,对抑郁症的治疗和康复均会造成一定阻碍。
抑郁症患者要学会正确的关注自己。首先,努力识别哪些令自己抑郁的观念,如不现实的理想、不和谐的人际关系等,尤其要注意自身评价和标识的方式,防止陷入内心的自我折磨中而无法自拔。其次,要试着向消极观念挑战,对挫折和失败做好充分的心理准备。
以上介绍的是预防产后抑郁症的方法,相信大家都已经清楚了,专家说做为家人应多关心新妈妈的变化,一旦发现有产后抑郁症的征兆,要及时做调整,避免病情加重,对于严重的产后抑郁症要及地到医院接受治疗。
当然,最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因,做到预防在先。发生了产后抑郁症,首先家属要做到及时发现,及时鼓励患者就诊。
妈妈们怀孕之后的心情和心理上会有很大的变化和不同,具体会有怎样的变化我们谁也无法预测,但是据科学证明,新妈妈们患上产后抑郁症的非常多,具体哪些症状是证明呢?新妈咪产后情绪低落和抑郁,不仅对自己的健康不利,更会影响小宝贝的发育。研究表明,大约
什么是产后抑症?产后抑郁症的表现(产后抑郁症的症状)有哪些?产后忧郁被形容为感到悲哀、沮丧、不快乐、痛苦或是消沉。通常我们会在某一时间或一段时期里感到这种情绪。但临床上的抑郁是指一种情绪失调,表现为长期感到悲哀、失落、愤怒或者每天感到挫折感产后抑郁症的诊断标准是:。实际上,大约70-80%妇女在
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