香蕉未熟透孩子多吃反便秘
BY：Kiona 2024-07-18 21:34:47 507 ℃
洪瑜听别人说多吃香蕉可以润肠通便，帮助排便，于是，她便经常买香蕉给4岁的儿子鹏鹏吃。鹏鹏爱吃那些肉质比较硬的香蕉，每天都要吃四五根，可是，大便依然难解。医生告诉洪瑜，只有成熟了的香蕉才具有润肠通便的功能。
成熟了的香蕉软糯香甜，含碳水化合物(糖类)和膳食纤维很高，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。香蕉未成熟时，表皮呈青绿色，果肉较硬，吃起来涩口。未成熟的香蕉含有大量的淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸。鞣酸比较难溶，有很强的收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动。如摄入过多尚未熟透、肉质发硬的香蕉，就会引起便秘或加重便秘。
其实，小孩便秘绝大多数属于功能性的，引发功能性便秘的原因主是食物精细纤维少、定时排便习惯未养成、缺乏活动锻炼、自我控制排便、饮食不当以及生活和排便不规律，如长时间看动画片、玩游戏，使精力过于集中而忽略排便，以致肠功能失调，排便反射形成减弱或未形成，从而影响到正常排便。
医生建议，训练孩子定时、有规律良好的排便习惯很重要。进食后肠蠕动加快，常出现便意，因而宜选择在孩子进食后令其排便，建立起排解大便的条件反射。另外，每天早上起床后喝适量的温开水，可起到软化肠道粪便的作用。也可喝一杯蜂蜜水，以助润肠通便。在饮食上除摄入蛋白质丰富的食物如乳类、蛋类、肉类外，可让孩子适当多吃有助于润肠通便，增加大便容积的食物如苹果、红薯、玉米以及富含粗纤维的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。(华平)
如何吃香蕉治便秘,解析什么时候吃香蕉治便秘
一、香蕉怎么吃能治便秘很多人发现便秘就去买香蕉吃，但是不少人会发现吃了很多香蕉都没有用，还是会持续便秘，究竟香蕉怎么吃能治便秘呢?最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢直接食用，你也可以做成香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等来作为早餐食用。
吃香蕉可防治便秘 如何选购好香蕉
吃香蕉可防治便秘如何选购好香蕉香蕉这种“其貌不扬”的水果，富含碳水化合物、多种矿物质和维生素，对预防便秘有积极作用。目前市面上常见的多为香芽蕉，其中有名的皇帝蕉，又称金香蕉，果小，长约10厘米左右，皮薄、熟后皮呈金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳。但是，剥开香蕉后，好的香蕉果肉应该是完整的、有一定的强度，而且可以闻到有香味。
吃香蕉的好处 香蕉可以有效治便秘
将新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处擦拭，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可起效。另外香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛，搓手足可防治冻疮。
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