孕妇生活中应如何保胎

对有自然流产史的妇女，孕期保健显得尤其重要，这将直接影响到孕妇的身心健康和胎儿的正常发育。具体应做好以下几点：

(1)生活有规律：起居以平和为上，如早晨多呼吸新鲜空气，适当的活动，每日保证睡眠8小时，条件允许可午睡，既不要太逸（如过于贪睡）亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日定时大便习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

(2)注意个人卫生：多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

(3)选择合适的饮食：食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎食性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等。体质阴虚火旺者慎食雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆性流产很有效果。这里向大家介绍二则：①莲子、桂圆肉各50克，小火煲汤。适宜于小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡，有习惯性流产史者。②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次服，米汤送下，一日服完。适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。

(4)保持心情舒畅：妇产科研究者认为，自然流产是因为孕妇脑皮质下中枢兴奋亢进所致。试验证明神经系统的功能状态对流产起着决定性的作用。 因此，孕期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

(5)慎戒房事：对有自然流产而安胎的孕妇说来，妊娠3个月以内和7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。

(6)定期做产前检查：妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。