感冒后跑步为发汗 等于玩命
BY：Adalia 2024-08-15 11:50:39 884 ℃
感冒后出汗有益恢复健康，可是有的人说感冒后如果进行运动然后出汗对身体有很大危害！到底是不是这样呢，一起了解一下吧！
“脖子法则”可帮你判断感冒轻重
感冒后还能否运动取决于感冒的轻重。如何判断自己得的是轻度感冒还是重感冒？除了去医院让医生帮忙鉴别外，还可以参照美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆总结出来的“脖子法则”。
什么事“脖子法则”？如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，则说明你的感冒比较轻，可以进行适量的慢跑、快走；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力等全身症状，则说明你的感冒比较重，就应该停止运动，好好休息。
虽然轻度感冒时可以适量运动，但谨记只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。对于平时有运动习惯的人来说，感冒后的运动量要减半。
感冒后为何不能大量运动、剧烈运动？感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。与此同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。
病毒性感冒与病毒性心肌炎的关系可以说是密不可分。引起感冒的许多病毒，如流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、Echo病毒 等同样会引起心肌炎。这些病毒本身会攻击人体的上呼吸道，也同样会攻击心肌细胞。而且人体免疫的代谢物——细胞因子对我们的心肌细胞也有损害。
研究表明， 病毒感染后仍持续紧张、过度劳累、从事重体力劳动与剧烈运动，易发生病毒性心肌炎。谨记，感冒后要立即休息，可吃一些抗病毒的中成药，多吃高蛋白、维生素丰富的食物，提高身体的免疫力。
风寒感冒了跑步出汗能治好感冒吗 感冒不建议跑步
风寒感冒的治疗原则从中医的角度而言，风寒感冒一般不需要吃药或输液治疗，注意多休息，多喝水帮助机体免疫，合理的饮食以增加营养，注意保暖，避免再受风寒，一般一周左右即可痊愈。
冬天感冒适合跑步吗 感冒期间不建议跑步
跑步建议在感冒痊愈后才进行感冒时是不建议跑步的，如果想要跑步，想要增强身体的抵抗力和免疫力，建议在所有感冒症状都消失的24小时之后，才能进行运动，特别是感冒伴有发烧症状时，无论如何都不能跑步。
为什么会经常感冒,天天跑步会减少感冒次数吗
一、感冒的鉴别诊断1.过敏性鼻炎临床上很像“伤风”，不同之处包括：(1)起病急骤、鼻腔发痒、喷嚏频繁、鼻涕呈清水样，无发热，咳嗽较少;(2)多由过敏因素如螨虫、灰尘、动物皮毛、低温等刺激引起;(3)如脱离过敏源，数分钟及1～2小时内症状即
Hash：4f4ce821009bf74cd050556610b145da8383cf01
【声明】本文由用户Adalia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。